September 2022 – Macera Sporları Blogu

Kern River Inn yatağının yanı sıra Sequoia Milli Parkı’nın hemen dışından Kahvaltı

Merhaba! Biz dün gece bir yatak ve kahvaltıda kaldı – benim ilk bir benim! Ama geri dönmeme izin ver.

Ben de dün sürdüğüm kadar akşam yemeği için hızlı bir durak yaptım. Meksika yerlerinden bir börek aldı.
En yeni videolarım

Koşu Öneri COVID19 salgın sırasında sağlıklı kal
Koronavirüs salgını sırasında sağlıklı kalmak için öneri. Evde kalırken dışarıda yürüyebilir misin? İşte anlaşmanıza dokunmanıza yardımcı olacak bir işaretçi …

Daha fazla video

0 saniye 2 dakika, 25 saniye

Sıradaki
Kötü bir koşudan öğrenmek
03:48

Canlı
00:00
08:21
02:25

Subway’den bir ton balığı salatası aldım. Ben sadece o beyaz ekmek sol (ve hatta üstte peynir ile büyük bir tür!) Vardı, sandviç almak olurdu.

Aynı şekilde yol gezisi atıştırmalıkları vardı! (Bana sorarsanız bir yolculuğun en iyi kısmı !!)

Sequoias turuncu bölgeden yaklaşık 5-6 saat uzaklıktadır, bu yüzden yaklaşık 3 artı sürdü ve gece için durdu. Biz Kern River Inn Bed & Breakfast kaldı. Bu benim bir B & B’de ilk kez – her zaman birinde kalmak istedim! Garip değil mi?

Han kaleci ve onun kedisi Max tarafından karşılandık. O gecenin çoğunda bizimle uyuyordu!

Bed & kahvaltı yerleri çok garip, ancak harika. Bir arkadaşımın evinde kalmak gibi, ancak Buddy 5 dakika önce tam bir yabancıydı?! Mekanımıza viski daireleri deniyordu.

Biz de bitkin ve doğrudan yatağa gittik (Max ile)!

Bu sabah hanın fotoğraflarını çektim. Çok tatlı! İşte yemek alanı:

Kahvaltıda beklerken caddenin karşısındaki nehre bir göz attık.

Forma güzeldi. Han kaleci ve ben yemek fotoğraf çekerken blog hakkında konuştu. Görünüşe göre bu onun her zamanki gibi birçok “sağlıklı” yayıldı.

Bu, ekmek pudinginin yanı sıra şeftali ile Fransız tost güveç arasında bir haçtır. Bunun için resmi bir adı yok – birine inanabiliyor musun?

Yayılmanın geri kalanı…

Sosis dışında biraz var. Bu bir limon yoğurt muffin…

Ve onun ev yapımı granola!

Şimdi büyük sekoya ağaçlarına gidiyoruz!

Soru: Bu Fransız tostu adını verin – ekmek puding yemeği… (Bugün kruvasan, ricotta ve şeftali ile yaptı.)

Eğlenceli gerçek: Hile hayalim bir gün CA sahil şeridinde bir B & B açmak mı?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

Marco Island Florida 2021’de çalışıyor

Marco Island Florida’da nerede koşulur. Seyahat için öneriler ve yazlık plaj gezileri. Florida Run Blog ve

Las Vegas Yemekleri ve Yarım Maraton Hafta Sonu Paris Otel Resimleri

RNR Las Vegas Yarı Maraton Seyahat İpuçları. Paris casino otel resimlerinin yanı sıra en iyi yemeklerin yanı sıra kokteyllerin yanı sıra ne yemeli. Hızlı TR

Basit tarih sallama tarifi

California Date Shake Reçete Sağlıklı Güncelleme! Palm Spri’nin yakınındaki geleneksel Kaliforniya tarihinin sallanmasının basit ve hafif versiyonu

Run Disney Red Wine & Dine Yarı Maraton Yarışı Hafta Sonu

Run Dis için paketlemeEY Kırmızı Şarap ve Dine Yarı Maraton Yarışı Hafta Sonu

Run Disney Red Wine ve Yarım Maraton Yarışı Hafta Sonu için paketleme. 13.1 mil yarışını çalıştırmak için ne paketliyorum

Riverside’da Objektif Inn Işık Kutlaması

Objektif Inn Riverside önerilerindeki ışıkların kutlanması ve inceleme. gittiğim resimler – atlı taşıma r dahil olmak üzere resimler

San Francisco Tatilinden Seyahat Önerileri ve Hikayeler

San Francisco seyahat önerileri. San Francisco Kaliforniya’daki yaz aylarında kaçamağımdan ve tercih edilen yerlerden seyahat itirafları

⚡ Shareaholic tarafından

Chicago Marathon update as well as complimentary Donuts

Hello! Nasıl gidiyor?

Over right here the warm wave is still going strong.
En güncel videolarım

How to do the lower Body workout for Runners A
Quick tutorial of the lower Body for Runners workout A moves. Bu içerir:
Sumo Squat
Reverse Lunge – right
Reverse Lunge – left
Lateral Lunge – ideal
Lateral Lunge – left

Get this month’s workout calendar for Runners now on RunEatRepeat.com

Daha fazla video

0 seconds of 3 minutes, 9 seconds

Sıradaki
Before We Were Strangers Review
09:42

Canlı
00:00
08:21
03:09

Global warming is for real!!! Recycle. save the polar bears. All that jazz.

I still am taking care of a great deal of stuff over right here in RERLand, however a new Stitchfix shipment assisted to brighten my day. Hey, it’s the bit things I’m hanging onto at this point!

And I promptly used one of the gowns Stitchfix sent! evaluation coming later.

Chicago Marathon Update

I have some truly poor news about the Chicago Marathon – I am not going to be able to go after all. Yeah, I just realized a few days back as well as have been getting emails from visitors about a satisfy up so I wished to let you understand not to look for me. But, please eat some deep meal pizza for me!

I am extremely dissatisfied considering that I did the Marine Corps Marathon as well as the new York City Marathon last year. The Chicago as well as Boston Marathons are the other two on my dream race list. I wished to run all the huge ones in the us as well as then begin knocking out other countries

Luckily, this problem is about logistics as well as not about running so I will be doing the long beach Marathon (they are on the exact same day)!!! If you’re been reading RER for any type of length of time you must understand that I like the LBC – the bike path there is the very first location I ever ran outside. So, I am extremely ecstatic to return to the scene of the criminal offense as well as do long beach it’s kinda like my hometown race on some level.

Free Donuts

I likewise have some excellent news to share – Krispy Kreme is providing away complimentary donuts on Talk like A Pirate Day this Friday Sept 19th! Go into any type of participating Krispy Kreme as well as talk like a pirate for a complimentary donut OR gown like a pirate as well as get a lots complimentary donuts!

You understand I’m in.

Question: want a complimentary donut?

What’s the weather condition like where you are? Can I come visit?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Panasonic open Ear Headphones evaluation

keep in mind – Last month I almost got hit by a truck during my run?! It was light out as well as I was using bright clothes, however the truck didn’t see me as well as I didn’t hear it coming at all. Korkutucu!

That exact same day somebody from Panasonic contacted me about trying their open Ear Headphones. They are specially designed to enable you to hear your music however likewise be able to hear what’s going on around you. This is extremely important for outside exercise – particularly as the days get shorter as well as we’re out when it’s dark!
MY latest VIDEOS

Marathon training Day 6
Marathon training Day 6. Running blog update.

Daha fazla video

0 seconds of 1 minute, 19 seconds

Next Up
4 minute Standing Core workout for Runners
04:31

Canlı
00:00
08:21
01:19

Their timing was perfect since I was still a bit shaken from my near death experience as well as I gladly accepted the offer.

They sent me an remarkable care bundle with the headphones plus other security running equipment! RER will online to run one more day

Bonus: They shown up in PINK!!! Didn’t expect that as well as totally like it. (They likewise are available in white as well as yellow – bright colors for additional visibility.)

I’m utilized to the bit ear buds that in shape inside your ear however these are designed to transmit noise while laying outside your ear. They are light weight as well as comfortable too. I was afraid they would bug me since I’m not utilized to the wrap around headphones, however I didn’t even notice a difference!

I am a huge big fan of doing things to be risk-free while running solo – however I never want to NOT run or discourage people from running. I dig that this is a excellent concept so we can listen to music as well as still pay interest to our surroundings!!

Vegas doesn’t seem to care about my new open ear headphones, however I understand he wants me to be risk-free deep down in his lil feline heart.

You can inspect out the Panasonic open Ear Headphones here. I believe they’d make a excellent Christmas gift for the runner or biker or outside exerciser in your life.

You can likewise comply with @PanaAdventure as well as #OpenYourEars for more!

Question: Do you keep your music low when you’re working out?

What do you do to be risk-free while exercising??

Disclaimer: This publish is sponsored by Panasonic. All opinions are my own. Be risk-free out there.

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunlarla devam edin:

fun Run difficulty Day 2 – Running Shoes

My present Running shoes as well as tips for YOUR Running Shoes. When you requirement new run shoes, toe nail tips as well as exactly how many miles y

finest gear to Run risk-free at Night

finest Running gear for dark morning runs or night runs. illuminate running gear for dark runs or walking as well as reflective

AfterShokz Running Headphones REVIEW

finest Headphones for Runners! evaluation of the Aftershokz Over Ear wireless headphones with bone conducting technology.

finest Prime Day offers for Runners 2021

finest Prime Day offers for Runners sKoşu ayakkabıları, koşu teçhizatı, fiziksel fitness izleyicileri ve daha fazlası üzerine ale. Koşunun listesi

Ultimate Runner Tatil Hediye Kılavuzu 2020

Runners 2020 listesi için nihai hediye kılavuzu. Her koşucu türü için kavramlar. Dişli, saatler, eğlenceli kupalar ve daha fazlası

Koşmak için en iyi iç çamaşırı

Koşucular için en iyi iç çamaşırının listelenmesi. Instagram’dan Soru -Cevap Çalıştırma. Diego Takdir Postası ile Ulusal Köpek Günü

⚡ Shareaholic tarafından

Yemek ve burpees sayılarla koşmak!

Merhaba! Nasıl gidiyor? Bugün telefonumdan bazı resimler paylaşıyorum ve sayılarla parçalıyorum. Belirli bir sıra yok…

11 mil – Bugün 11 mil koştum ve sonra 10 dakika uzattım. Pace yavaş yavaş çünkü orta düzey bir telefon görüşmesi sırasında yürüdüm.
En güncel videolarım

Maraton Eğitim Günü 4.
Maraton Eğitim Günlüğü 4. Günü check -in

Daha fazla video

0 saniye 1 dakika, 21 saniye

Sıradaki
Koşmak veya dışarıda yürümek için yüz maskesi ipuçları
07:15

Canlı
00:00
08:21
01:21

7 feet – Yükseklik bugün yolda yürüyen bir kişinin tahmin ediyorum. İki kişiyle birlikte yürüyordu, bu yüzden referans için vardı. Uzun boyluydu!!

28 Mart ayının aka ‘Bir sopada bir şey’ günü! Bir çubukta favori yiyeceklerinizi seçmek için Instagram gönderime buradan göz atın!

Dün atıştırmalık için 2 pirinç kek ve 2 avokado. Ekstra avokado cam utangaçtı.

% 50 daha hızlı*… Makarna yerken daha hızlı koşuyorum. *Bu sayılar onaylanmamış veya test edilmemiştir.

3 feet yüksekliğinde… dün annemin yaşadığım destansı salata yüksekliği.

5 – Yedikten önce Yumurta Sayısı. Paskalya’yı erken kutlayacaktık ve yeniden planlamak zorunda kalacaktık. İnanılmaz derecede sersemledim çünkü bunları özlemiştim ve annem onları yaptı çünkü o en iyisi !!

3 – Köpekler Roxy’nin geçtiğini düşünüyoruz. Üzgün.

130 Kalori – Bu Kashi çerezindeki kalori sayısı.

??? – Bu çerezde nasıl kalorilerin olduğu hakkında hiçbir fikrim yok ve bilmek istemiyorum.

0 – FS Vegas sayısı parçalanmış çivim hakkında veriyor.

16 Hiçbir Şey Örneği Bundt Pasta – Eh, çok istedim ama sadece bir tane vardı. Ama ücretsiz küçük Bundt kekleri için kuponlar verdiler ve bu konuda kendinden geçmişim !!

% 15 indirim – Kod kullandığınızda müthiş donut 5K’da indirim: RER

Müthiş Donut Run / Walk 5K, Irvine, CA’da 20 Mayıs’tır

İndirim kodu kullandığınızda% 15 indirim alın: RER

100 burpee – 5 mil koşmakla nasıl karşılaştırıldığını görmek için geçen hafta 100 burpee yaptım. Eğer seçmek zorunda kalsaydım koşmayı tercih ederim.

Bugünkü numaralarınızdan biri nedir?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları tercih etmeye devam edin:

Run Eat Rune run’dan memnun yeni yıl!

Memnun yeni yıl !! Lil zamandan geri döndüm ve 2022 için size en iyi dilekleri göndermek istiyorum. Seni ve bloglamayı özledim

Şubat 2021’in en iyisi ve en iyisi

Bu ay ne kadar kilometre koştun? @RuneatrePeat Instagram Koşucular için Hikaye Teması. En iyi koşu ve yemek için

Evcil köpeğimin yavrularınızla yürümek veya koşmak için sahip olması gerekiyor

Evcil köpeğin yürüyüşe ihtiyacı var. Evcil köpeğinizle koşmak için dişli fikirlerimi istedin – işte en sevdiğim tasmaların bir listesi, col

Marco Island Florida 2021’de çalışıyor

Marco Island Florida’da nerede koşulur. Seyahat ve Summer Plaj gezileri için fikirler. Florida Run Blog ve

İlk 5 Koşu ve Yaşam Güncellemeleri ve 5 Günlük Koşu Daha Hızlı Mücadele

Merhaba!Seni özledim! Gittiğimi fark ettin mi? Numara?? Kaçırılmış olabilirdim !! Birisi P’yi aramış olmalı

Hafta Sonu Koşu ve Yemek Güncellemeleri

Merhaba! Nasıl gidiyor? Bu hafta sonu koşu, yemek ve… tekrarlamak için hızlı bir özetim var. Oh, ve sonunda listeleniyorum

⚡ Shareaholic tarafından

Carb packing in Las vegas

Sorry RER was MIA earlier, I assumption when I’m in vegas my blog believes it can get drunk too!

This morning I headed to the hotel fitness center for a stamina session, however got a text from Meghann as soon as I got there to satisfy for brunch. offered to the woman with the food! I turned around as well as went to get ready.
En son videolarım

Amerikan Dirt Kitap İncelemesi
Amerikan Dirt Kitap İncelemesi

Daha fazla video

0 seconds of 12 minutes, 7 seconds

Next Up
Unorthodox book as well as Netflix evaluation
07:28

Canlı
00:00
08:21
12:07

We went to a adorable bit café at the signature in the MGM. The signature area of the hotel is super nice!

I got a veggie omelet with toast.

On the method to brunch visitor Samantha spotted me as well as introduced herself. If you ever see me dead on the side of the road please stop as well as state Hi so Ben believes I may really have a buddy !

My breakfast friends were Anne, Meghann as well as Stephanie

We aren’t models, we are runners so it takes a long time to get a great shot…

Stephanie’s blog is called run for fun as well as she provided me this incredible head band!!!

I like it since tonight’s run truly is for fun as well as I requirement to remind myself to enjoy it (instead of spend all the time dreading it!).

After breakfast I headed to Ross for a long sleeve shirt. I did not plan for Las vegas to be so chilly as well as I didn’t bring anything warm to run in! It’s supposed to be in the 40s at the begin as well as will only get chillier as we go.

I discovered something that I hope will work as well as headed back to our hotel.

On the method there I made a extremely necessary carb packing stop for a salty pretzel!

Salty carbs is my pre-race meal of choice.

I likewise chosen up a salad that took 45 minutes to get!!! It was kinda ridic. I wasn’t sure what else to eat so I got a salad to fill me up. ideally it won’t upset my stomach.

I likewise stole a few of Ben’s Chinese food.

All I understand is…

Okay, I have to get prepared for the half marathon! I don’t believe I’ve ever run in the afternoon, so this will be interesting. My tummy has been weird all weekend (actually it’s been weird since I got ill post-Panama on as well as off!). I’m hoping carb packing as well as ton of water will be sufficient to get me to the finish!!!

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Uyanmak!

Today I went on a objective for energy beverages to provide me a increase during my afternoon slump. I came back with two things – Zevia soda (which I’ve already tried) as well as Zenergize. Both are sweetened with Stevia ?

Zenergize are drink tablets with B vitamins, anti-oxidants, ginseng as well as caffeine. I haven’t tried them yet, however I’m thrilled to see if it works ?
MY newest VIDEOS

Bir günde ne yiyorum – Runner Edition
Bir günde ne yedim. Bir koşucunun yemek günlüğü şu anda bir maraton veya yarım maraton için eğitim almıyor. Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar artı ipuçları.

Daha fazla video

0 saniye 14 dakika, 26 saniye

Sıradaki
6 Ağustos’tan podcast özetleri
07:26

Canlı
00:00
08:21
14:26

I likewise walked out of the store with this gum – Peelu dental Chewing Gum. It is type of dry as well as doesn’t have a extremely strong mint flavor. I most likely wouldn’t get it again.

I likewise made a restroom break at Starbucks as well as complied with my “don’t pee as well as run” guideline by purchasing an iced coffee. I worked at Starbucks for two years during college as well as might not stand the taste of it at all. now I am burning my money on the stuff left as well as right. Uh!

I likewise discovered the regrettable name of a regional restaurant : Coco’s Butter Cafe. Gerçekten? seems like Paula Deen’s kinda place, or Ben’s, he likes butter as well as proudly utilizes it anytime he cooks anything.

When I got house I broke into my new tons of ww Cinnamon Raisin Bread as well as Crunchy Almond Butter ?

I didn’t even take a photo up until I was practically done. Oops ? I am totally lacking any type of veggies as well as fruit today. I much better have a veggie filled dinner!!!

I practically failed to remember I am going to Florida this weekend! This trip implies one more modification up in my marathon training. I can’t do a long run this weekend since of time constraints. So the plan is:

Friday: 10 to 12 miles

Saturday: 8 miles

Sunday: Rest/Walk

And the long run plan for the rest of my training:

12/12 – 20 miles (we’ll see exactly how that goes)

12/19 – 20 miles

12/26 – 12 miles

1/2 – 8 to 10 miles

I am arranging two much more 20 milers since I never truly listening to my training plan as well as will most likely cut one short. I’m a rebel like that (or extremely undiciplined,whatever).

I am extremely thrilled to practically finished with the long runs since anything over 14 miles as well as I don’t truly delight in it or look ahead to it. I am a half marathon-er like that.

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

half Marathon in 10 Weeks training plan as well as Race packing listing as well as Tips

half Marathon training plan. totally free 10 week half marathon routine with running as well as stretch days. Race day packing listing an

Disney world Marathon training Week 1

Dopey difficulty training Week 1 Well… when I chose to register to run the Dopey difficulty last week I was mainly surpr

Running, eating as well as much more concerns from Instagram Jan part 1

Merhaba! I get a ton of concerns in my Instagram stories on whatever from running to nutrition to why I’m so loud (or sYılın en iyi yarışları, koşu ve tarifler!

Yılın en iyi yarışları, koşu ve tarifler!

Tam olarak bu yıl ne kadar kilometre koştuğum. En iyi yarışların yanı sıra önerilerde tek bir yazıda! Calo’nun yanı sıra genel mil sayısını da inceleyin

Uzun koşular için çalışma / yürüyüş tekniğini tam olarak nasıl kullanacağınız

Uzun vadede maraton eğitimi için koşu/yürüyüş tekniği tam olarak nasıl kullanılır. Yarım maratonun yanı sıra tam eğitim. Neden koş/yürü m

Hazırlık ve ırkınıza hazırlıklı hissetmek

Yarım maratonunuz veya tam maratonunuzdan önce akılda tutulması gereken Numnber 1 şey. Son dakika yarış eğitimi önerisi

⚡ Shareaholic tarafından

The finest holiday Running Playlist

requirement some new tunes to keep ya going? Here’s a listing of the very best holiday running songs! utilize this playlist for your next run or workout to get in the holiday spirit as well as keep some spirit in your step!

This holiday Running Playlist is your task for today’s December workout calendar for Runners. If you’re complying with along or just want some new music for your run – download these tunes or listen to them on Spotify or YouTube.

[ Tip: If you don’t listen to music while running – The Run eat Repeat Podcast is on Spotify too! browse as well as sign up for listen!]

40+ holiday as well as Christmas tunes excellent for your running or workout playlist! Do you have any type of favorites that aren’t on the list?

Some of the tunes are excellent for a warm up or great down. The entire playlist is quite long so kind it to work for your run.

Best holiday Running Playlist

All I want For Christmas by Mariah Carey – This traditional is very fun as well as poptastic.

Merry Christmas, pleased holidays by *NSYNC. – Hadi! This is a very fun makes-me-want-to-sing-along-but-I’ll-just-run-along song!

Run, Run Rudolph (Kelly Clarkson)

Little Saint Nick by The beach young boys – Catchy, fun as well as excellent for an simple run.

Under the stars by Jon Legend

Christmas In Hollis by RUN DMC (Christmas in Hollis video)

Santa Claus is concerning town by the Jackson Five

Rockin around The Christmas Tree by Brenda Lee

Last Christmas by WHAM

A Holly Jolly Christmas by Burl Ives

Jingle Bell rock by Bobby Helms

It’s beginning To look A great deal like Christmas by Michael Buble

It’s the most fantastic Time of The Year by Andy Williams

The Christmas tune by Nat King Cole

Carol of The Bells Mykola Dmytrovych

Here Comes Santa Clause by gene Autry

Mele Kalikimaka (Merry Christmas) by Bing Crosby

The Chipmunk tune (Christmas Don’t Be Late) by Alvin as well as The Chipmunks

Grandma got Run Over By A Reindeer by Elmo & Patsy

Mele Kalikimaka by Jimmy Buffett

Like It’s Christmas by the Jonas Brothers

All I want For Christmas Is You by Justin Bieber as well as Mariah Carey

Jingle Bell rock by the cast of Glee

It’s Christmas Time once again by the Backstreet Boys

Winter Wonderland by Jason Mraz

Have yourself a Merry bit Christmas by John Legend

Christmas In The country by Thomas Rhett

Hard candy Christmas by Dolly Parton

Joy to the world by Whitney Houston

Mamacita, Donde Esta Santa Claus? by Guster

All I requirement Is like by CeeLo eco-friendly as well as The Muppets

I want a Hippopotamus for Christmas by A excellent huge World

Boogie Woogie Santa Clause by Brian Setzer

Baby It’s chilly outside by Ceeloo eco-friendly as well as Christina Aguilera

You Don’t have To Be Along by NSYNC

Merry Christmas, pleased holidays by NSYNC

Feliz Navidad by Jose Feliciano

Santa infant by Kylie Minogue

Santa Claus is concerning town by The Jackson 5

You Make It feel like Christmas by Gwen Stedani

Blue Christmas by Elvis Presley – this is a excellent tune for a warm up or great down section on your playlist

Get the very best holiday Running Playlist on Spotify — holiday Running Playlist

Tips for producing a excellent running playlist.

integrate your preferred tunes that are a bit slower into the warm up or great down section of your run.

Some of the much more chill holiday tunes are noted below – put those in the begin or end of your playlist.

Try to keep tunes in the primary section of your run tunes with much more BPM.

Dikkatli ol! If you’re running outside keep one ear bud out or utilize Aftershokz Headphones that don’t cover your ears. This method you’re conscious of your surroundings as well as listen to what’s going on around you.

Holiday tunes excellent for a Running warm Up or great Down

Mele Kalikimaka by Jimmy Buffett

Blue Christmas by Elvis Presley

Little Saint Nick by The beach Boys

It’s beginning To look A great deal like Christmas by Michael Buble

The Christmas tune by Nat King Cole

Hard candy Christmas by Dolly Parton

Santa infant by Kylie Minogue

Add these tunes to your running playlist, inspect out the videos or listen on Spotify while Running!

Check out the entire playlist on Spotify right here – holiday Running Playlist on Spotify

Listen to the Run eat Repeat Podcast on Spotify right here OR listen in your fave podcast app just browse as well as subscribe!

Bonus Tip: utilize workout class music!

Christmas workout music mix – This is a remix of prominent Christmas tunes for running, cardio or fitness center classes. This playlist has a mix of tunes with a holiday style as well as it’s about 135 BPM.

Got a Christmas or holiday tune that’s not on the list?

Let me understand in the comments or on Instagram @RunEatRepeat

Aynı şekilde:

December workout calendar for Runners totally free pdf

5 reasons To gown Up For Your holiday Race

For much more inspect out RunEatRepeat.com

Bana çalışma kitabını gönder

7Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Toplu iğne

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

Anket

2020 blog anketini ve tatil listesini çalıştırıyor. RUN YILAŞ Noel Kart listesini tekrar tekrarlayın ve en iyi hayatınızı çalıştırmak için ne gereksinim

Koşu koçundan yeni başlayanlar programı önerilerinizle tam olarak nasıl kalırsınız

Run Experience’ın Eğitmeni Holly’den Yeni Başlayan Koşu Programınızla STAFT OLARAK 4 Önerim Mükemmel bir yayınım var

Runners 2021 için En İyi Prime Day Teklifleri

En İyi Prime Day, koşucuların koşu ayakkabıları, koşu ekipmanı, fiziksel uygunluk izleyicileri ve daha fazlası için satış sunar. Koşunun listesi

Surface Podcast 134

Amanda Brooks röportajında The Run Eat Repeat Podcast bölüm 134 ile Röportaj

21 En İyi Koşu Teli Oynatma Listesi 2020

Çalışma Oynatma Listesi 2020. 21 Ekim 2020’nin en iyi koşu melodileri. Daha hızlı çalıştırın ve yeni müzikle ve hepsiyle eğlenin

Koşu Dişli Hack – Get & Go Giyim İpucu

Hızlı koşu dişli hack’in yanı sıra çok basit. Egzersiz bezinizi hazırlayarak koşmaya hazırlanmanın yanı sıra kapıdan ilham alacak öneri

⚡ Shareaholic tarafından

Sezgisel yeme ve binging hakkında Soru -Cevap, yaz aylarında koşu için fikirler ve daha fazlası!

İnstagramınızdan yeni Soru -Cevap, cilt bakımı rutinimle ilgili endişeler, yaz aylarında koşmak için fikirler, sezgisel yemek sizi tıkarsa, daha fazlasını kucaklar mıyım! Tam burada tadını çıkarabilir ve çok daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Endişeniz varsa, aşağıdaki yorumda bırakın, bana runeatrepeat@gmail.com adresine e -posta gönderin veya Instagram Hikaye Kutusu’nda bırakın!
En güncel videolarım

5 dakikalık koşu ısın
Koşucular için hızlı ısın. Koşunuzdan önce 5 dakika koşmak. Tam olarak nasıl koşmaya hazırlanır. Koşmadan önce ne yapacağınıza dair fikirler

Daha fazla video

0 saniye 5 dakika, 34 saniye

Sıradaki
Koşmak veya dışarıda yürümek için yüz maskesi ipuçları
07:15

Canlı
00:00
08:21
05:34

Seri koşma, sezgisel yemek, sizi tıkınırcaya, depresyonla tam olarak nasıl sunacağımı, benimseyeceğim, yaz mevsiminde ve daha fazlasını koşturma konusundaki endişeleriniz! Koşma, yemek ve rastgele yaşam güncellemeleri için fikirler.

Daha fazla video

0 saniye 23 dakika, 49 saniye

Sıradaki
Amerikan Dirt Kitap İncelemesi
12:07

Canlı
00:00
23:49
23:49

Facebook Twitter E-posta Pinterest Linkhttps: //runeatrepeat.com/qa-on-stenturive-eating-binging-tips-for-summer- ve-more/copied

Cilt bakım rutininiz nedir? Her zaman parlıyorsunuz!

Haftada veya iki kez haftada veya iki kez bir ovma gibi bir çamaşır kullanıyorum.

Ve yakın zamanda bir gece kremi, göz kremi ve nemlendirici gibi ürünlerle zarif (okuma: biraz pahalı) anlaşma kullanmaya başladım.

Aynı şekilde göz maskesinin yanı sıra harika bir tabaka maskesi de seviyorum !!

Son zamanlarda cilt bakımımda ne kullandığımı kontrol edin, Run’da Page On the Run Tein Storefront.

Koşu çizgisi yaptın mı?

Numara.

Sezgisel yeme uygulamak, tercih ettiğim yiyecekleri göz ardı etmeme ve aşırı bitişe neden olacak mı?

Bilmediğiniz sezgisel yemekler için ilk olarak kitapta iyice açıklandı – sezgisel yemek.

Vücudunuzun açlığı, dolgunluğu, ihtiyaçları, sağlıklı bir denge istiyor.

Kitabı buradan kontrol edin:

Benimle evlenir misin? Evet? Numara? Belki?

Aldığım Instagram hikayesi anketi… Hayır.

Etrafında konuştuğunuz bir stres ve endişe ile ilgili bir endişe mi?

Bunu yapamazsın. Bırakmanız gerekecek, çünkü yapamazsın …

Kendi kendine konuşmam tam olarak nasıl hissettiğime bağlı. Geçmişte kendime söyledim – olumlu bir şey. Ya da çoğu zaman devletin yanı sıra gerçekten samimi oluyorum – olacak en kötü şey nedir? Bıraktın mı? Herkese söylemenin yanı sıra durduğunuzu da yayınlamalısınız? Meh. Bu inanılmaz derecede büyük bir anlaşma değil.

Yarışa tercih ettiğiniz mesafe nedir?

Yarı maraton!!

Uzun bir yarış sırasında nasıl yakıt yaparsınız? Kullanmaktan hoşlandığınız belirli bir atıştırmalık var mı?

Evet – Clif Mocha jellerinin yanı sıra Margarita atış bloklarını seviyorum.

Clif Mocha jelleri kafein ve bitter çikolata gibi tadı vardır.

Margarita atış bloklarında ek sodyum var.

Laguna Hills hakkında ne bahsedeceksiniz?

Yarıştan sabah 3: 30’da uyandım – konumuma inanılmaz derecede yakın, bu yüzden bunu erken kalkmak zorunda kalmadım. Neyse. Bir dönem durumunun yanı sıra kramplarımdan beri uyandım. Bu yüzden çarşaflarımın yanı sıra kalkmak zorunda kaldım.

Bloglama oyununa girmenin geç olduğuna inanıyor musunuz?

Hayır – yap !! Ne istersen onu yap! Buradan başlayın. Bugün başlangıç çizginiz !!

Spartalı yarış adayları için herhangi bir fikrin var mı?

Spartan yarışları hakkında gerçekten hiçbir şey anlamıyorum. Ancak benim fikrim de cesur olmak olacak! yanı sıra çok tren !!

Hiç bir bebeği şimdi veya uzun vadede evlat edinmeye inandınız mı?

Evet, buna inandım. Koruyucu bir ebeveyn olmaya inandığımdan çok daha fazlası. Ancak bunu ebeveynlik ortağı olmadan yapmak istediğimden emin değilim.

Oh ve ‘Ebeveynlik Ortağı’ – Eggperience web sitesinden Valerie Landis’ten bu ifadeyi sevdiğim gibi aldım. Yumurtalarını donduran ve son zamanlarda benimle röportaj yapan kadınlarla konuşuyor. Röportajın burada keyfini çıkarabilirsiniz.

Bugün solo ebeveyn olmak istemem, ancak modifikasyona hazırım – özellikle kendi içimde çok daha iyisi için değişiklikler!

Hiçbir şey daha iyi görünmediğinde endişeyle nasıl teklif edersiniz?

Bir profesyonelden yardım alın. Psikiyatristin yanı sıra bir terapiste de gidin. Bir terapistle konuşun ve ilaçları sor. O zamanlar çok daha iyi hissedene kadar yukarı çıkmaya devam edin… biraz daha git. Tüm kendi kendine bakım işlerini de yapın. Ancak zor zamanlar geçiriyorsanız – zorlamak zorunda değilsiniz.

Gerçekten zor zamanlar geçiriyorsanız, kendi kendine hasar veya intihar hakkında inanıyorsanız lütfen yardım isteyin.

İkilem metin satırına mesaj gönderebilir veya intihar yardım hattını arayabilirsiniz.

Yaz ayı ısı/nem ile nasıl teklif ve harika bir temel kilometre tutuyor?

Hava durumunu kontrol edin ve etrafındaki koşu rutininizi planlayın. En havalı günlerde en uzun/en zor koşularınızı çalıştırın.

CO sırasında koşGünün en iyi kısmı (bunu yapmak risksizdir).

Hidrat!!

Uygun giyinmek.

Esnek ol. Hava durumunu eğitiminize ve çabaya yönlendirin. Aşırı koşullarda çalışıyorsanız, çok daha fazla zorluktur, bu yüzden kısa kesmek veya hızda tutmak iyi olabilir.

Kendini bil. Vücudunuzun mücadele ettiğini söylediğinde bir şeyle ilgili bir şeyle ilgili olup olmadığınızı anlayın. Uzun vadeli hedeflerinizi düşünmenin yanı sıra akıllı olun. Vücudunuzun su için durması gerekiyorsa veya hızda durmanız gerekiyorsa – bunu yapın.

Buradan çok daha fazlasını alın:

GIF’lerin söylendiği gibi yaz koşu fikirleri

Ve bu yaz yulafını bir kavanoz tarifinde deneyin

Check-in, güncellemeler ve sorularınızı sormak için Instagram’da @Runeatrepeat’i takip edin!

Bana çalışma kitabını gönder

87SAVE

Paylaşmak önemsemektir!

Toplu iğne

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

GNC Yalın Sarma Değerlendirmesi

Salı günü memnun! Haftan nasıl gidiyor?

Gerçekten yeni bir su şişesi almam gerekliyim – bunu bu sabah kafasına bıraktım ve şimdi bir kırık. (Kasım ayında hastalandıktan sonra geri dönüştürülebilir şişemi attım.) ‘Şişem’ sunan tek konum uzun bir sürüş mesafesinde olduğundan yeni bir şişe alıyorum.
En güncel videolarım

Koşmak veya dışarıda yürümek için yüz maskesi ipuçları
Koronavirüs salgını sırasında dışarıda koşmak veya yürümek için yüz maske fikirleri. Maske ile bir anlaşma ve koşucular için en iyi seçenekler giymeniz gerekiyor mu?

Daha fazla video

0 saniye 7 dakika, 15 saniye

Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51

Canlı
00:00
08:21
07:15

Eğitim kampından sonra bölgede 4 mil yaptım. Herkes işe yarayacakken eve gitmek çok tuhaf. Noel melodilerini söylerken ve kafamda kahvaltı yaparken diğer herkes acele ediyor gibi görünüyor.

FitFluential üyeliğimin bir parçası olarak GNC kısa süre önce bana imza ürünlerinden birini denemek için gönderdi. Bu İsviçre Çikolatası’ndaki yalın sarsıntı. Yemek değiştirme sarsıntısı olarak sunulur, ancak buzlu bir içecek için biraz soğuktur, bu yüzden bu sabah yulaf ezmeme biraz karıştırdım.

Protein tozunu yulaf ezmesine karıştırmak, bazı ek besin maddelerinde kaymak için harika bir yöntemdir. Tüm yol boyunca dahil edildiğinden emin olmak için pişirme ile yarı yöntemle karıştırıyorum. Çikolata aroması en iyi PB kümeler ile artık kavanoz içinde gitti! Son zamanlarda tuzlu kahvaltı yiyorum, bu yüzden bu bir tedavi gibiydi.

Yalın sarsıntının tadını beğendim, ancak onu bir yemek yedek olarak kullanmadığımı düşünerek çok daha fazla proteine sahip olmasını arzuluyorum (bu 9 gram var). Bir ton ek vitamin olduğunu takdir ediyorum (özellikle geçen hafta çoklu vitaminimden kaçtığım için!).

FitFluential LLC bu sponsorlu yazı için beni telafi etti. Tüm düşünceler ve
Görüşler benim.

Bu bana satın alma listeme vitamin eklemem gerekliliğini hatırlatıyor! Bu ya da ben onları avuçla yemeyi bırakmam gerekiyor …

(nataliedee.com)

10 gün içinde FL için ayrılıyoruz, hala Noel alışverişine başlamadım! Varsayım Santa değilim ve anladığım kadarıyla …

Soru: Multivitamin alıyor musunuz?

Tatil alışverişini yaptın mı?

Gummi vitaminleri istiyorum (ve sık sık kardeşlerimi yiyor)!

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları tercih etmeye devam edin:

Çikolatalı süt Jason Karp Podcast 112 ile en iyi şifa içecek mi

Bir koşu veya egzersizden sonra ne yemelisiniz ve içmelisiniz? Çikolatalı süt koşucular için harika bir iyileştirici içecek mi? bir

Koşmak kilo vermek için en iyi yöntemdir ama …

Tam olarak kilo vermenin yanı sıra yolculuktan da zevk alacak. Koşu ile kilo vermek için fikirler. Koşmaktan ve Goo Hissetmekten Tam Olarak Nasıl Zevk Alınır

Bugün ne yedim Yemek Günlüğü – Maraton Eğitim Haftası 4

Bir günde ne yiyorum. Gıda Günlüğü Çalışan Blog Eğitimi 4. Kahvaltı, Öğle Yemeği, Akşam Yemeği ve Atıştırmalıklar ve Notlar Üzerine

Tüm seviyeler için en üst düzey çalışan egzersiz programı

Tüm seviyeler için en üst düzey çalışan egzersiz programıYeni başlayanlar, yeni koşucular ve eğlenceli koşu eğitimi için en iyi koşu planı. 12 Hafta 5k 10k ve Yarım Maraton Çevrimiçi Yarış Eğitimi

California krem peyniri kızılcık ve cevizli

Tatil brunch’ı, kızılcık ve cevizli bu basit California krem peyniriyle bir çentik açın. Classi karıştırır

Karşılaştırmadan önce Salı günü iyileştirme

Hatırlatma: Gelişmem yıllar aldı. Kendinizi benimle veya başka bir kişiyle karşılaştırmadan önce unutmayın. Runnin’e başladım

⚡ Shareaholic tarafından

Guacamole Hack

Merhaba! nasılsın Bugünün @RuneatrePeat IG Post’unda bugün için koşu / egzersiz / dinlenme / diğer ile uğraşın! Biz de yemek için bir tane yapmalıyız – bunu daha sonra not ederek!

Yemekten bahsetmişken… YA için çok hızlı bir guacamole hack’im var. Bu kısayolu yıllarca guacamole yapmak için kullanıyorum. Tembellik, tüm icatlarımın ve yemek hacklerimin arkasındaki ilham kaynağıdır. Ve bu kısmen tembel – kısmen deha – kısmen doğrama kötü – soğan kestiğimde çok ağladım.
En yeni videolarım

Maraton Eğitim Günü 2.
Maraton Eğitim Dergisi 2. Gün Runeatrepeat.com

Daha fazla video

0 saniye 1 dakika, 45 saniye

Sıradaki
Biz Yabancılar İnceleme
09:42

Canlı
00:00
08:21
01:45

Cidden, başka biri… Doğrayıcıyı doğrayın> Ağlamaya başlayın> Parmağın geri kalanı için gözlerinizi kapalı tutun, sadece bir parmağına çarpmamalarını umarak ??!

Bundan kaçınan bu soğan gözlüklerinden bazılarını satın almam gerekiyor !!

Tonlarca olgun avokadolarım olduğunda ve büyük bir guacamole grubunu çok hızlı yapmak istediğimde… Taze Pico de Gallo kullanıyorum.

Tanıdık olmayanlar için – Pico de Gallo esasen doğranmış domates, soğan, kişniş, jalapenos, tuz ve limon suyudur (bazen diğer biber de). Bazı durumlarda buna salsa fresca denir, ancak salsa değil – bu sebze değil, bu sebzelerin ince doğranmış bir karışımı.

Tipik olarak çok pazarın buzdolabında bulunan sebze bölümünde veya şarküteri bölümündedir. Guacamole’deki tipik bileşenlerin yeni doğranmış bir karışımıdır, ancak farklı şeyler için kullanılabilir.

Onu seviyorum çünkü:

Tüm bunları kendim doğramak zorunda değilim

Soğanları profesyoneller kadar küçük bir şekilde kesemiyorum

Tembelim

Açım ve bu hızlı

Eğer kalanlar varsa, salata, tacos ve yumurta da seviyorum.

Çok hızlı guacamole yapmak için…

Malzemeler: Olgun Avokados, Pico de Gallo, Sarımsak Tozu, S&P, Lime

İsteğe bağlı: doğranmış serrano biber veya baharatlar

Yapmak için: Avokado etini cilt ve tohumdan çıkarın. Bir kasede püre ve tuz, karabiber, sarımsak tozu ile mevsim. Pico de Gallo ile karıştırın.

Avokado ve Pico de Gallo’yu 2: 1 oranında ekliyorum. Yani, 1 bardak parçalanmış avokado varsa 1/2 fincan pico de gallo ekleyeceğim.

Baharatı tat ve ayarlayın gerektiği gibi ayarlayın. Zevk almak!

İpucu: Baharat sırasında guacamole ne yediğinizi unutmayın. Üzerinde tuz bulunan tortilla cipsleri ile kepçeliyorsanız – daha az tuz kullanmak isteyebilirsiniz.

Rastgele… Yine de karpuz kesmeyi seviyorum! Kesinlikle bir karpuz ısırık büyüklüğünde parçalara bir soğan zar atabileceğimden daha hızlı doğrayın.

Karpuz seviyorum!

Soru: Soğan doğramakta iyi misiniz?

Soğan Googles var mı?

Bana çalışma kitabını gönder

24SAVE

Paylaşmak önemsemektir!

Toplu iğne

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

Orange County Fuarı 5K Yarış İndirimi ve 5K Eğitim Planı

Merhaba! Benim kadar koşmayı ve yemeyi seviyorsanız, 5K koşmayı ve fuara gitmeyi düşünmelisin…

Kötü Uygulama Nasıl Durdurulur – 126

Yemek yemeyi, aşırı yemeyi veya başka bir kötü alışkanlığı durdurmak için hile. diyeti atmanıza yardımcı olacak en iyi sezgisel yemek önerisi

Koşucular için en iyi onaylar

İşte koşucular için 51 olumlu onaylama listesi. Bunları bugün Instagram’da tartıştım çünkü fark etmeyebilirsiniz

İnsanların koştuğum nedenleri ve koştuğum nedenlerİnsanların koştuğum nedenleri ve koştuğum nedenler

İnsanların neden koşması için komik koşu memeleri. Disney Eğitim Güncellemesini çalıştırın. Topluluk hakkında hatırlatıcılar ve

Uzun koşular için çalışma / yürüyüş yöntemi nasıl kullanılır

Uzun koşu maraton eğitimi için Run/Walk Metodu nasıl kullanılır. Yarı maraton ve tam eğitimin sırrı. Neden koş/yürü m

Maraton Eğitim 4. Hafta Koşu, Yeme ve Okuma Güncellemeleri

Maraton Eğitim Haftası 4. Disney World Dopey Challenge Eğitim Güncellemesi. Gıda Günlüğü ve Koşarken Dinlenecek Kitaplar

⚡ Shareaholic tarafından

Monthly Archives: September 2022