Merhaba! Haftan nasıl gidiyor? Bugün bir doktor randevum var, bu yüzden benimkinin daha sonra nasıl gittiğini size bildireceğim. Küçük kalbimin hala attığından emin olmak için sadece bir kontrol

Bu sabah günüme yeni Brooks Running Gear’ımda kolay bir koşu ile başladım – daha sonra bu konuda!
En son videolarım

Sonra gitti – kitap incelemesi
İyi Dinleme – Kitap ve Podcast İnceleme Serisi
Sonra Lisa Jewell tarafından gitmişti – Audible, Amazon’da veya kitapların satıldığı her yerde.

‘O zaman gitmişti’ iyi bir dinleme mi? İşte benim incelemem!

Daha fazla inceleme, bağlantılar ve fikirler için runeatrepeat.com’a göz atın

Daha fazla video

0 saniye 4 dakika, 20 saniye

Sıradaki
Covid-19 testim var
05:16

Canlı
00:00
08:21
04:20

Yani, Dünya Günü geldi ve gitti ve gerçekten dünyevi bir şey yapmadım. #Başarısız

Sonra, Odwalla bu muhteşem program hakkında benimle iletişime geçti ve gerçekten harika olduğunu düşündüm! Bir ağaç web sitesine gidip adınıza bir ağaç dikilmiş olabilirsiniz!

20 Mart 2013 ve 31 Mayıs 2013 arasında Odwalla, doğa korumasına yarattığınız her ağaç için ağaç dikimi için 1 $ katkıda bulunacak – 75.000 $ ‘dan az ve 100.000 $’ a kadar. Doğa Koruma’nın misyonu, tüm yaşamın bağlı olduğu toprakları ve suları korumaktır. Koruma hakkında daha fazla bilgi, 4245 N. Fairfax Drive, Arlington, Virginia 22203 numaralı telefondan (800) 628-6860 numaralı telefondan veya www.nature.org adresinden ulaşılabilir.

Ben büyük bir ağaç sargıyım, bu yüzden hepinizi kontrol etmeye teşvik ediyorum! (Ve kamp yapmamdan bu yana 2 yıl geçtiğini fark ettim! Bu Sequoia Milli Parkı’ndaydı.)

Rastgele Sidenote: Ben kolejde Starbucks’ta çalıştığım gün içinde Odwalla Juice hayranıyım. O zaman kahveyi sevmedim ve onlarla birlikte frapuccino karıştırıcılarımızda imza smoothies yapardım! #Paçayı ele vermek

Neyse. Bugün bir ağaç dikmek! Kelimeyi yayın!

Soru: Hiç Redwood ağaçlarını şahsen gördünüz mü?

Açıklama: Odwalla tarafından Glam Media aracılığıyla tazminat sağlandı. Burada ifade edilen görüşler yazarınkilerdir ve Odwalla’nın görüşlerinin veya pozisyonlarının göstergesi değildir

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunlarla devam edin:

Koşucular için Ayak Ağrısı – Eğitim Yaralanmaları için İpuçları ve Kaynaklar

Koşucular için Ayak Ağrısı – Eğitim Yaralanmaları için İpuçları ve Kaynaklar

Koşucular için en iyi yerler ve ayak ayak ağrısı üzerine bilgiler. Akan ayak ağrısı tendonit veya stres kırığı olabilir. Ch

Yumurta Dondurucu Güncelleme 2. Hafta

Yumurta Dondurucu Güncelleme 2. Hafta

Yumurtalarımı dondurarak 2. hafta check -in. Son randevum ve doğurganlık koruma enjeksiyonları hakkında bilgi edin. Alet

Ekim Hedefleri Planlayıcısız Yazdırılabilir Aylık Hedef Belirleme Çalışma Sayfası

Ekim Hedefleri Planlayıcısız Yazdırılabilir Aylık Hedef Belirleme Çalışma Sayfası

Koşma ve fitness için aylık hedefler. Ana hedef, aylık hedef ve haftaya göre belirlenen mini hedefler. Ücretsiz yazdırılabilir hedefler ay lütfen

Duyuru: Yumurtalarımı dondurmaya karar verdim

Duyuru: Yumurtalarımı dondurmaya karar verdim

Yumurtalarımı donduruyorum. Yumurta donma işlemi ve 1. Gün yumurtalarımı dondurmak için ilk randevum. Doğurganlık Koruma – Ne ben

Dinlenme günü sabah rutinim

Dinlenme günü sabah rutinim

Sabah rutinim dinleniyorKoşmaktan gün. Ne yapıyorum, dinlenme gününde ne yiyorum ve diğer BTS koşu günü için

Bir günde ne yediğim – koşucular için

Bir günde ne yediğim – koşucular için

Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar yedim her şeyin yemek günlüğü. artı

⚡ Shareaholic tarafından

.

OH.MY.GOSH. Tam bir gece uykudan sonra 100 kat daha iyi hissederek uyandım. Garip bir şekilde, süslü bir otel yatağında uyumak> boynunuzu kırmızı bir göz uçuşunda değiştirin. Şok edici.

En güncel videolarım

Maraton Eğitim Günü 5
Maraton Eğitim Koşu Blogu – Run Eat tekrar. Eğitim Planı 5. Gün.

Daha fazla video

0 saniye 4 dakika, 34 saniye

Sıradaki
Dışarıda koşmak ve yürümek için yüz maske fikirleri
07:15

Canlı
00:00
08:21
04:34

Dün gece dikkate değer olmayan bir akşam yemeği yedik. Sonra Tina’yı yanımda fro-yo almaya ikna ettim. Kolay bir satıştı

Bu sabah bir koşu için Central Park’a tekrar vurduk. Hava şimdi ideal koşmak için mükemmellik ve bir ton insan vardı.

Tina ile 3 ve sadece 2,7 daha yaptım.

Sonra kahvaltı için Melissa’nın gurme şarküterini vurdum. Ben geçen Haziran NYC idi ve burada büyük sandviç (ve tonlarca seçenek) olan burası hatırlıyorum.

Ispanak ve WW sargısı, greyfurt, buzlu kahve ile ızgara tavuk ile yumurta beyaz. Heck evet sıcak sos paketleri istedim. #MonicanLikesitspicy

Sonra hazırlandık ve Mercedes Club’a yöneldik

Fitness Magazine, #Fitblognyc adlı fantastik bir blogger buluşması ve tweet etkinliği düzenledi

Sadece WF etkinliği için NYC’de olacağım, bu yüzden katılmam gerekiyordu! Kendinden geçmiştim çünkü Tina geçen yıl gitti ve çok eğlenceli görünüyordu.

Burada çok sayıda blogcu vardı! Doğu Kıyısı’nın Batı’dan çok daha fazla blogcu olduğunu hissediyorum – bir nüfus olayı olabilir, benden kaçıyor olabilirler çünkü garipim…

Bazen Monica olmadan önce runeatrepeat’ım…

Gün, Fitness dergisi editörü Betty Wong tarafından başladı…

Daha sonra, Fitness dergisi temyiz direktörü Heather Muir, Stila Cosmetics ile Global Artistry genel müdürü Sarah Lucero ile röportaj yaptı.

Bir sürü harika makyaj fikri paylaştı:

Power Pout şimdi sıcak idealdir (güçlü dudak rengi)

Mercan Allık – Yap

Giydiğiniz her şeyin bir amacı olduğundan emin olun – rastgele makyaj yapmayın (Monica’ya not, dinle)

Yeni bir görünüm için buğulanarak yemin ediyor

Ayrıca sağlıklı atıştırmalıklar da vardı. Yeşil bir meyve suyu aldım.

‘Blogum benim işim’ de inanılmaz ilginç bir oturumdu. Çizgi, Fitbottomed Girls’den Smitten Kitchen, Jill Hanner, Possessionista ve Erin oldu – um, bunlar işin en iyisi!

Ne yazık ki, uçuşumu yakalamak için erken ayrılmak zorunda kaldım. Boo.

Bir kasırga gezisi oldu, ama en sevdiğim Bostonian ile vakit geçirmek çok güzel. Teşekkürler Tina!

Öğle yemeği için JFK Jet Blue Terminal salata barı vurdum. Etkinlikten bir paket sert haşlanmış yumurta aldım ve bunları salata ekledim.

Ben soooo şımarık ama bu doğrudan, kros uçuşu ve wifi yok. Maksimum için ilk dünya problemleri, ama uçakta bir sürü iş yapmayı planlıyordum. Bu, mağarada yaşamanın nasıl bir şey olması gerekiyor…

Oh, sanırım bu dergileri okumalıyım RW arkadaşlarım bana verdi…

Ve bazı pop köşelerinden zevk alın. Bunları seviyorum.

Sonra görüşürüz!

Soru: Patlamış mısır mı yoksa su ısıtıcısı mısır mı?

Kettle mısırının% 60’ını,% 40’ı düzenli olarak söyleyeceğim.

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları tercih etmeye devam edin:

Air Fritöz Mojo Patates Tarifi

Air Fritöz Mojo Patates Tarifi

Hava fritöz mojos tarifi. Hava fritözünde kolay mojo patates tarifi. Koşucular için harika yakıt ve vurmanıza yardımcı olmak için

Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin En Uçlu Listesi

Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin En Uçlu Listesi

202 için çalışan hedeflerin en üst listesi2. Yeni Yıl Koşu Hedefleri Çalışma Kitabı Ücretsiz Kılavuz Şimdiye kadar en iyi koşu hedeflerinizi belirlemek için!

Fitness Takvimi için Koşu – Eylül 2020

Fitness Takvimi için Koşu – Eylül 2020

Çalışma Planı Eylül takvimi ücretsiz yazdırılabilir. 3 koşu ve 2 kuvvet antrenmanı günü ile koşucu egzersiz takvimi

Şimdi ideal koşmak için ne giyiyorum ve Temmuz kilometre toplamları

Şimdi ideal koşmak için ne giyiyorum ve Temmuz kilometre toplamları

Şu anki koşu dişli favorilerim ve Temmuz ayında ne kadar kilometre koştuğum. Aylık kilometre yuvarlanıyor ve koşumla sırada ne var

AFC Yarı Maraton Yarış Özeti ve Fotoğraflar

AFC Yarı Maraton Yarış Özeti ve Fotoğraflar

Amerika’nın En İyi Şehri (San Diego) Yarı Maraton Yarış Sonuçları ve Özet. AFC Yarı Maraton Fotoğrafları. İçinde koşmak

Disney Yarış Günü Paketleme Listesi Ücretsiz Yazdırılabilir PDF çalıştırın

Disney Yarış Günü Paketleme Listesi Ücretsiz Yazdırılabilir PDF çalıştırın

Ücretsiz Run Disney Yarışı Hafta Sonu Paketleme Listesi. Walt Disney World Maratonu, Yarım, 10K ve 5K Yarış Günü Paketleme Listesi.

⚡ Shareaholic tarafından

.

dün brunch Meghann ve ben saat 2 öğle yemeği planlarımızdan önce öldürmek için biraz zaman geçirdik. Chinatown’a yürümeyi ve keşfetmeyi seçtik.

Görülecek çok daha fazla şey olduğunu hatırlıyorum, ama belki de sadece yanlış sokaktaydık? Renkli fenerler en azından eğlenceliydi?
En yeni videolarım

Pysch Ward’daki güzel ortağım: Bir Anı – Kitap İncelemesi
Pysch Ward’daki güzel ortağım: Bir Anı
Mark Lukach tarafından

Sesli Kitap En Çok Satan Anı İncelemesi 2017’yi piyasaya sürdü.

İyi bir dinleme mi?
Audible’da bulunan kitabın hızlı bir incelemesini paylaşıyorum.

Amazon’dan:

Akıl hastalığı tarafından yeniden tanımlanan ve sevginin gücünü teyit eden genç bir evliliğin kalp kırıcı ama umutlu bir anısı.

Mark ve Giulia’nın hayatı birlikte bir masal romantizmi olarak başladı. On sekiz yaşında aşık oldular, yirmi dört yaşında evlendiler ve kısa bir süre sonra San Francisco’da rüya hayatına başladılar. Ancak Giulia yirmi yedi yaşındayken, onu yaklaşık bir ay boyunca psişik koğuşa inen korkutucu ve beklenmedik bir psikotik mola verdi. Bir gün dinamik ve iyi ayarlanmıştı; Bir sonraki, sanrılı ve intihar etti, sevdiklerinin güvenli olmadığına ikna oldu.

Soru:
Şimdi hangi kitap veya podcast dinliyorsunuz ??

Sırada ne dinlemeliyim?!

Kitaba ve diğer incelemelere bağlantılar runeatrepeat.com’da

Daha fazla video

0 saniye 5 dakika, 31 saniye

Sıradaki
Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
03:09

Canlı
00:00
08:21
05:31

Meghann ve ben

Chinatown’da Yank Sing’de Dim Sum vardı

Geçmişte yaşadığım dim sum çok kalabalık, meşgul ve yüksek restoranlarda. Bu çok daha sessiz ve daha az meşgul oldu.

Bilmeyenler için, Dim Sum’da garsonlar ve garsonlar farklı Çin lezzetleriyle dolu arabaları itiyor. Yürürken size farklı vapurlarda veya plakalarda ne olduğunu gösterirler ve ilerlerken ne istediğinizi seçip seçersiniz.

Burası vejetaryen seçeneği yoktu ve o sabah pratik olarak 13 mil koştum, bu yüzden çaya bağlı kalmak bir seçenek değildi. Bazı durumlarda sadece elinizden gelenin en iyisini yapmalı ve endişelenmemelisiniz? Bence bunlar bir çeşit domuz eti hamur tatlısı mıydı?

Saksı yapıskanı

Tavuk doldurulmuş mantar.

Sonunda yeşil bir şey. Yerel bir yerden Çin yeşil fasulyeleri seviyorum ve bunlar da lezzetli.

Ne kadar yemek yediğimi ve her birinden bazılarını takip etmedim.

Yumurta ruloları, bunlar güzel değil mi?

Daha yeşil mi?

Bitirmiş olduğunuzu bildirene kadar arabalar gelmeye devam ediyor. Böyle yerlerde sipariş vermeden önce yiyecekleri “kontrol etmeyi” seviyorum. Tam olarak ne aldığını biliyorsun.

Bizim öğle yemeği arkadaşlarımız Sabrina ve kocası Trig.

Öğle yemeğinden sonra yollarını ayırdık çünkü havaalanına herkesten çok daha erken gidiyordum. Ben arayana kadar Union Square’in etrafında yürüdüm ve eve bir müro somunu getirmemi istedim. Feribot binasına biraz ekmek almak ve mekiği yakalamak için otelime almak için yaklaşık 45 dakika vardı. Neyse ki, başardım mı?

Feribot binasında, akşam yemeği için bir salata ve yoğurt aldım. Tat pavyonundan aldığım bir armut ve yemeği yuvarlamak için bir fiber bir çubuk ekledim.

Ben beni dün gece havaalanından aldı ve birbirimizin hafta sonlarını, böylece geç göreve yakalandık.

Bu hafta sonu oda arkadaşlarım ve yeni ve eski arkadaşlarımla en iyi zaman geçirdim! Yakında tekrar tekrar görmeyi umuyoruz !!!

Bu sabah kan testi var ve dün gece saat 21:15 çünkü yemedim. Açım ve kendimi internetten uzaklaştırmaya çalışıyorum. Çalışmıyor.

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

Masaj Envy Kimyasal Peel- İnceleme ve önce ve sonra resimlerMasaj Envy Kimyasal Peel- İnceleme ve önce ve sonra resimler

Bu yazı masaj kıskançlığı ile ortaklaşa yazılmıştır, ancak tüm görüşler benimdir. Merhaba! Son birkaç ay boyunca Masaj Envy ile çalışıyorum ve sundukları farklı hizmetlerin tadını çıkarıyorum. İlk olarak masaj kıskançlığındaki toplam bir vücut streç seansıydı… o zaman bir masaj seansıydı ve şimdi … Masaj Envy Kimyasal Peel – İnceleme ve resimler hakkında çok daha fazla bilgi edinmek

Koşucular için en iyi protein çubukları- bir koşudan önce ve sonra ne yemeli

Koşucular için en iyi protein çubukları- bir koşudan önce ve sonra ne yemeli

Koşucular için en iyi protein çubukları. Bir koşudan önce ne yemeli, koşu ve atıştırmalıklardan sonra. En sevdiğim 5 çubuk ve beslenme dökümü

6 sağlıklı protein dolu atıştırmalık kutusu fikirleri

6 sağlıklı protein dolu atıştırmalık kutusu fikirleri

Kendi protein atıştırmalık kutularınızı DIY için 6 farklı yoldan sağlıklı ve kolay bir toplantı! Yemek hazırlık rutininizin bu bölümünü yapın ve akılsız atıştırmalıktan veya öğleden sonra enerji çöküşünden kaçının. Yemekleri ve inanılmaz hazırlanan yemekleri sevdiğim kadar… Bence atıştırmalık benim en sevdiğim şey. Aynı zamanda mücadele ettiğim bir şey … 6 sağlıklı protein dolu atıştırmalık kutusu fikirleri hakkında çok daha fazla bilgi

Bir günde ne yediğim – koşucular için

Bir günde ne yediğim – koşucular için

Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar yedim her şeyin yemek günlüğü. artı en sevdiğim ürünler hakkında öneriler

Tahıl Sütü Smoothie tarifi

Tahıl Sütü Smoothie tarifi

Tahıl sütü ve hafif tahıl sütü smoothie tarifi nasıl yapılır. Gerçek Kaliforniya Mi ile kolay lezzetli tahıl sütü tarifi

10 haftalık eğitim planı ve yarış paketleme listesi ve ipuçlarında yarım maraton

10 haftalık eğitim planı ve yarış paketleme listesi ve ipuçlarında yarım maraton

Yarı Maraton Eğitim Planı. Tamamen ücretsiz 10 haftalık yarı maraton programı ve streç günleri ile. Yarış Günü Paketleme Listesi ve Eğitim sırasında Ne Yenir

⚡ Shareaholic tarafından

.

Basit bir koşu seçmek üzereydim, ancak bu gece grubumla basit bir 4 mil boyunca tatmin ediyorum. Basit 2 gün bile dizime zarar verdi, bu yüzden Jillian’ın 6 haftalık altı paketini yaptım. Son zamanlarda Jillian Michaels’ı ve ASAP’a geri dönme gereksinimini ihmal ediyorum!

Abs’imin uzun yarışlardan sonra ağrılı olduğunu gözlemledim. Bunun çekirdeğimin zayıf olduğu ve haftada 3 gün 6 haftalık altı paketi bir sonraki yarışıma kadar – 6 1/2 hafta uzaklıkta olan 6 haftalık altı paketi yapmaya adamak istediğimden inanıyorum! Tam olarak ne kadar uygun.
En güncel videolarım

Athleta Running Shorts Review.mp4
Kadınlar için şort yok. Athleta’nın yeni değerlendirilmesi 9 iç kısımda 9.

Daha fazla video

0 saniye 8 dakika, 21 saniye

Sıradaki
Golden Retriever haplarını almayacak!
02:19

Canlı
00:00
08:21
08:21

Hala 1. Seviye’deyim ve bir hafta daha Seviye 2’ye geçecek.

Sonra, neredeyse boş fındık ezmesi kavanozumu bir kavanozda yoğurt kasesi için yoğurt ile doldurmak üzereydim, ancak kaşıkla temizleme kararı verdim.

Chobani, tahıllar, chia tohumları, balkabağı ve bir parça ufalanmış Blarney çörek ile bir yoğurt kasesi yaptım!

Kabak görmek zor, ancak orada saklanan yaklaşık 1/2 bardak var!

Şimdi kavanozumu kazımaya geri dönmem gerekiyor …

www.nataliedee.com

Kahvaltı her zaman benim favorim olduğunu düşünmek için ne yapacağımı seçmek için en zor yemek. Büyük olasılıkla 10 dakika geri gitmenin yanı sıra yumurta ve yoğurt arasında ileri gittim. Bundan utanıyorum.

[Polldaddy anketi = 4723125]

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları tercih etmeye devam edin:

Mango Eko dostu smoothie kase tarifi:

Mango Eko dostu smoothie kase tarifi:

Yoğurt ile inanılmaz çevre dostu smoothie tarifi. Sağlıklı Ingredietns ile dolu bir kasede mango eko dostu smoothie tarifi

Hazırlık ve ırkınıza hazırlıklı hissetmek

Hazırlık ve ırkınıza hazırlıklı hissetmek

Yarım maratonunuz veya tam maratonunuzdan önce akılda tutulması gereken Numnber 1 şey. İçin son dakika yarış eğitimi fikri

Plajların yanı sıra krem ​​smoothie kase tarifi

Plajların yanı sıra krem ​​smoothie kase tarifi

Yoğurt, şeftali, süt ve ıspanak ile dolu bir kase tarifi proteininde hafif smoothie. Çevre dostu smoothie kase

PB&J Smoothie tarifi

PB&J Smoothie tarifi

Sağlıklı PB & J Smoothie tarifi. Protein paketlenmiş fıstık ezmesi jöle smoothie yoğurt ile ve sizi dolu tutmak için sağlıklı yağlar

3 bileşen mocha smoothie

3 bileşen mocha smoothie

Orijinal California sütü, kahve buz küpleri ve yoğurt ile basit mocha smoothie tarifi! BRE için bu sağlıklı sarsıntı tarifini deneyin

Yoğurt ve Sprinkles ile Doğum Günü Pastası Smoothie tarifi

Yoğurt ve Sprinkles ile Doğum Günü Pastası Smoothie tarifi

Orijinal California Süt Doğum Günü Pastası Smoothie tarifi. Protein yerine sütten protein ile sağlıklı ve basit smoothie⚡ Shareaholic tarafından

.