Fast Cuma Podcast – Turkey Trot İstatistikleri – Podcast 50

Ses Oynatıcı

00:00
00:00
00:00

Podcast: New Pencerede Oynayın | İndirmek
Abone Ol: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
En son videolarım

Maraton Eğitim Günü 1

Daha fazla video

0 saniye 3 dakika, 12 saniye

Sıradaki
Amerikan Dirt Kitap İncelemesi
12:07

Canlı
00:00
08:21
03:12

Türkiye Trot Sınavı!

Soru: Kim daha hızlı koşabilir… bir hindi veya usain cıvatası?

İpuçları:

– Bir hindi saatte 25 mil kadar koşabilir.

– Usain Bolt’un tonlarca altın madalyası var. Ton.

???

Cevap: Usain Bolt – 100 m’lik bir çizgide saatte 27,8 mil koşabileceği ortalaması.

(kaynak)

Hızlı koşu ipuçları podcast – dişli: ‘

Koşu donanımınız antrenmanınıza müdahale ediyor mu?

Egzersiz kıyafetleri veya çok sıkı, çok büyük, çok ağır olan, sizi sıcak tutmayın, sizi aşırı ısınmayın, etrafta zıplatmayın… koşarken onunla uğraşacağınız anlamına gelir.

Çalışırken bir şeyi durdurmanız ve sürekli olarak yeniden ayarlamanız gerekiyorsa, egzersizinize müdahale ediyor ve daha hızlı hale geliyor. Bu listeye göz atın ve ekipmanınızın bir sonraki koşunuzda% 100 verme yolunda durmadığından emin olun.

Koşu donanımınızı güncelleme ihtiyacınız olup olmadığını kontrol edin…

1. Bugün hava için uygun mu?

2. Beni görünür ve güvende tutmaya yardımcı oluyor mu? – Başkaları seni görebilir mi? – Başkalarını görebiliyor musun?

3. Spor sütyenim beni düzgün bir şekilde destekliyor mu?

4. Bu bana iyi uyuyor mu? Ben koşarken çok ayarlanması gerekiyor mu?

5. Bu egzersiz kaprıları bana iyi uyuyor mu? Yerinde mi kalıyorlar? Koşarken onları yukarı veya aşağı çekmem gerekiyor mu?

6. Bu iyi çoraplar koşmak için mi? – Sık sık kabarcıklar alıyor muyum?

7. Bunlar benim için en iyi koşu ayakkabısı mı? Üzerinde 300 milden fazla var mı? Yeni bir çiftin zamanı geldi mi?

8. Koşarken saçlarım kalıyor ve yolumdan çıkıyor mu? Saçlarımı sürekli ayarlama gerektirmeyen bir yol bulmam gerekiyor mu?

Benim için bir sorunun mu var?

Bana e-posta gönderin-runeatrepeat@gmail.com adresine e-posta gönderin veya RER podcast satırını arayın 562-888-1644

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunlarla devam edin:

Bu koşucu Boston Maraton Podcast 83’e hak kazanmak için nasıl hızlı koştu

Bu koşucu Boston Maraton Podcast 83’e hak kazanmak için nasıl hızlı koştu

Maraton eğitimi için ipuçları. Bu koşucu Boston Maratonu için nasıl kalifiye oldu ve yeni bir kişisel rekor aldı. Pod

Koşucunuz, Eater, Okuyucu Sorularınız- Insta Story (Jan 2) Podcast

Koşucunuz, Eater, Okuyucu Sorularınız- Insta Story (Jan 2) Podcast

Koşu, blog, saç, kuvvet antrenmanı ve daha fazlası hakkındaki sorularınız! Buna gelen tüm soruları cevaplıyorum

Finish Podcast 134’e koş

Finish Podcast 134’e koş

Amanda Brooks röportajında ​​The Run Eat Repeat Podcast Bölüm 134 ile bitişle koş. Yeni kitabı, Son Yarış ve

En iyi podcast’ler Insidewear Podcast 95

En iyi podcast’ler Insidewear Podcast 95

Şu anda dinlediğim en iyi podcast’ler – her kategorideki favorilerimin bir listesi ve onlar hakkında lil biraz. Ben bir

Doc on the Run podcast 135

Doc on the Run podcast 135

Doc the Run Christopher Segler, yaralanmadan nasıl kaçınacağınızla ilgili, yaralanmış hissediyorsanız ne yapmalısınız veYazdırılabilir Ağrı Dergisi

Hızlı Kızlar – 131

Hızlı Kızlar – 131

Run Eat Podcast 131. Hızlı Kızlar Röportaj Elise Hooper. Tüm koşucular için kitap ve ipuçları çalışan kadınlar

⚡ Shareaholic tarafından

.

Bir ağaç dikmek bir…

Merhaba! Haftan nasıl gidiyor? Bugün bir doktor randevum var, bu yüzden benimkinin daha sonra nasıl gittiğini size bildireceğim. Küçük kalbimin hala attığından emin olmak için sadece bir kontrol

Bu sabah günüme yeni Brooks Running Gear’ımda kolay bir koşu ile başladım – daha sonra bu konuda!
En son videolarım

Sonra gitti – kitap incelemesi
İyi Dinleme – Kitap ve Podcast İnceleme Serisi
Sonra Lisa Jewell tarafından gitmişti – Audible, Amazon’da veya kitapların satıldığı her yerde.

‘O zaman gitmişti’ iyi bir dinleme mi? İşte benim incelemem!

Daha fazla inceleme, bağlantılar ve fikirler için runeatrepeat.com’a göz atın

Daha fazla video

0 saniye 4 dakika, 20 saniye

Sıradaki
Covid-19 testim var
05:16

Canlı
00:00
08:21
04:20

Yani, Dünya Günü geldi ve gitti ve gerçekten dünyevi bir şey yapmadım. #Başarısız

Sonra, Odwalla bu muhteşem program hakkında benimle iletişime geçti ve gerçekten harika olduğunu düşündüm! Bir ağaç web sitesine gidip adınıza bir ağaç dikilmiş olabilirsiniz!

20 Mart 2013 ve 31 Mayıs 2013 arasında Odwalla, doğa korumasına yarattığınız her ağaç için ağaç dikimi için 1 $ katkıda bulunacak – 75.000 $ ‘dan az ve 100.000 $’ a kadar. Doğa Koruma’nın misyonu, tüm yaşamın bağlı olduğu toprakları ve suları korumaktır. Koruma hakkında daha fazla bilgi, 4245 N. Fairfax Drive, Arlington, Virginia 22203 numaralı telefondan (800) 628-6860 numaralı telefondan veya www.nature.org adresinden ulaşılabilir.

Ben büyük bir ağaç sargıyım, bu yüzden hepinizi kontrol etmeye teşvik ediyorum! (Ve kamp yapmamdan bu yana 2 yıl geçtiğini fark ettim! Bu Sequoia Milli Parkı’ndaydı.)

Rastgele Sidenote: Ben kolejde Starbucks’ta çalıştığım gün içinde Odwalla Juice hayranıyım. O zaman kahveyi sevmedim ve onlarla birlikte frapuccino karıştırıcılarımızda imza smoothies yapardım! #Paçayı ele vermek

Neyse. Bugün bir ağaç dikmek! Kelimeyi yayın!

Soru: Hiç Redwood ağaçlarını şahsen gördünüz mü?

Açıklama: Odwalla tarafından Glam Media aracılığıyla tazminat sağlandı. Burada ifade edilen görüşler yazarınkilerdir ve Odwalla’nın görüşlerinin veya pozisyonlarının göstergesi değildir

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunlarla devam edin:

Koşucular için Ayak Ağrısı – Eğitim Yaralanmaları için İpuçları ve Kaynaklar

Koşucular için Ayak Ağrısı – Eğitim Yaralanmaları için İpuçları ve Kaynaklar

Koşucular için en iyi yerler ve ayak ayak ağrısı üzerine bilgiler. Akan ayak ağrısı tendonit veya stres kırığı olabilir. Ch

Yumurta Dondurucu Güncelleme 2. Hafta

Yumurta Dondurucu Güncelleme 2. Hafta

Yumurtalarımı dondurarak 2. hafta check -in. Son randevum ve doğurganlık koruma enjeksiyonları hakkında bilgi edin. Alet

Ekim Hedefleri Planlayıcısız Yazdırılabilir Aylık Hedef Belirleme Çalışma Sayfası

Ekim Hedefleri Planlayıcısız Yazdırılabilir Aylık Hedef Belirleme Çalışma Sayfası

Koşma ve fitness için aylık hedefler. Ana hedef, aylık hedef ve haftaya göre belirlenen mini hedefler. Ücretsiz yazdırılabilir hedefler ay lütfen

Duyuru: Yumurtalarımı dondurmaya karar verdim

Duyuru: Yumurtalarımı dondurmaya karar verdim

Yumurtalarımı donduruyorum. Yumurta donma işlemi ve 1. Gün yumurtalarımı dondurmak için ilk randevum. Doğurganlık Koruma – Ne ben

Dinlenme günü sabah rutinim

Dinlenme günü sabah rutinim

Sabah rutinim dinleniyorKoşmaktan gün. Ne yapıyorum, dinlenme gününde ne yiyorum ve diğer BTS koşu günü için

Bir günde ne yediğim – koşucular için

Bir günde ne yediğim – koşucular için

Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar yedim her şeyin yemek günlüğü. artı

⚡ Shareaholic tarafından

.

Fitness Magazine #Fitblognyc Etkinliği

OH.MY.GOSH. Tam bir gece uykudan sonra 100 kat daha iyi hissederek uyandım. Garip bir şekilde, süslü bir otel yatağında uyumak> boynunuzu kırmızı bir göz uçuşunda değiştirin. Şok edici.

En güncel videolarım

Maraton Eğitim Günü 5
Maraton Eğitim Koşu Blogu – Run Eat tekrar. Eğitim Planı 5. Gün.

Daha fazla video

0 saniye 4 dakika, 34 saniye

Sıradaki
Dışarıda koşmak ve yürümek için yüz maske fikirleri
07:15

Canlı
00:00
08:21
04:34

Dün gece dikkate değer olmayan bir akşam yemeği yedik. Sonra Tina’yı yanımda fro-yo almaya ikna ettim. Kolay bir satıştı

Bu sabah bir koşu için Central Park’a tekrar vurduk. Hava şimdi ideal koşmak için mükemmellik ve bir ton insan vardı.

Tina ile 3 ve sadece 2,7 daha yaptım.

Sonra kahvaltı için Melissa’nın gurme şarküterini vurdum. Ben geçen Haziran NYC idi ve burada büyük sandviç (ve tonlarca seçenek) olan burası hatırlıyorum.

Ispanak ve WW sargısı, greyfurt, buzlu kahve ile ızgara tavuk ile yumurta beyaz. Heck evet sıcak sos paketleri istedim. #MonicanLikesitspicy

Sonra hazırlandık ve Mercedes Club’a yöneldik

Fitness Magazine, #Fitblognyc adlı fantastik bir blogger buluşması ve tweet etkinliği düzenledi

Sadece WF etkinliği için NYC’de olacağım, bu yüzden katılmam gerekiyordu! Kendinden geçmiştim çünkü Tina geçen yıl gitti ve çok eğlenceli görünüyordu.

Burada çok sayıda blogcu vardı! Doğu Kıyısı’nın Batı’dan çok daha fazla blogcu olduğunu hissediyorum – bir nüfus olayı olabilir, benden kaçıyor olabilirler çünkü garipim…

Bazen Monica olmadan önce runeatrepeat’ım…

Gün, Fitness dergisi editörü Betty Wong tarafından başladı…

Daha sonra, Fitness dergisi temyiz direktörü Heather Muir, Stila Cosmetics ile Global Artistry genel müdürü Sarah Lucero ile röportaj yaptı.

Bir sürü harika makyaj fikri paylaştı:

Power Pout şimdi sıcak idealdir (güçlü dudak rengi)

Mercan Allık – Yap

Giydiğiniz her şeyin bir amacı olduğundan emin olun – rastgele makyaj yapmayın (Monica’ya not, dinle)

Yeni bir görünüm için buğulanarak yemin ediyor

Ayrıca sağlıklı atıştırmalıklar da vardı. Yeşil bir meyve suyu aldım.

‘Blogum benim işim’ de inanılmaz ilginç bir oturumdu. Çizgi, Fitbottomed Girls’den Smitten Kitchen, Jill Hanner, Possessionista ve Erin oldu – um, bunlar işin en iyisi!

Ne yazık ki, uçuşumu yakalamak için erken ayrılmak zorunda kaldım. Boo.

Bir kasırga gezisi oldu, ama en sevdiğim Bostonian ile vakit geçirmek çok güzel. Teşekkürler Tina!

Öğle yemeği için JFK Jet Blue Terminal salata barı vurdum. Etkinlikten bir paket sert haşlanmış yumurta aldım ve bunları salata ekledim.

Ben soooo şımarık ama bu doğrudan, kros uçuşu ve wifi yok. Maksimum için ilk dünya problemleri, ama uçakta bir sürü iş yapmayı planlıyordum. Bu, mağarada yaşamanın nasıl bir şey olması gerekiyor…

Oh, sanırım bu dergileri okumalıyım RW arkadaşlarım bana verdi…

Ve bazı pop köşelerinden zevk alın. Bunları seviyorum.

Sonra görüşürüz!

Soru: Patlamış mısır mı yoksa su ısıtıcısı mısır mı?

Kettle mısırının% 60’ını,% 40’ı düzenli olarak söyleyeceğim.

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları tercih etmeye devam edin:

Air Fritöz Mojo Patates Tarifi

Air Fritöz Mojo Patates Tarifi

Hava fritöz mojos tarifi. Hava fritözünde kolay mojo patates tarifi. Koşucular için harika yakıt ve vurmanıza yardımcı olmak için

Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin En Uçlu Listesi

Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin En Uçlu Listesi

202 için çalışan hedeflerin en üst listesi2. Yeni Yıl Koşu Hedefleri Çalışma Kitabı Ücretsiz Kılavuz Şimdiye kadar en iyi koşu hedeflerinizi belirlemek için!

Fitness Takvimi için Koşu – Eylül 2020

Fitness Takvimi için Koşu – Eylül 2020

Çalışma Planı Eylül takvimi ücretsiz yazdırılabilir. 3 koşu ve 2 kuvvet antrenmanı günü ile koşucu egzersiz takvimi

Şimdi ideal koşmak için ne giyiyorum ve Temmuz kilometre toplamları

Şimdi ideal koşmak için ne giyiyorum ve Temmuz kilometre toplamları

Şu anki koşu dişli favorilerim ve Temmuz ayında ne kadar kilometre koştuğum. Aylık kilometre yuvarlanıyor ve koşumla sırada ne var

AFC Yarı Maraton Yarış Özeti ve Fotoğraflar

AFC Yarı Maraton Yarış Özeti ve Fotoğraflar

Amerika’nın En İyi Şehri (San Diego) Yarı Maraton Yarış Sonuçları ve Özet. AFC Yarı Maraton Fotoğrafları. İçinde koşmak

Disney Yarış Günü Paketleme Listesi Ücretsiz Yazdırılabilir PDF çalıştırın

Disney Yarış Günü Paketleme Listesi Ücretsiz Yazdırılabilir PDF çalıştırın

Ücretsiz Run Disney Yarışı Hafta Sonu Paketleme Listesi. Walt Disney World Maratonu, Yarım, 10K ve 5K Yarış Günü Paketleme Listesi.

⚡ Shareaholic tarafından

.

Blog konferansları hakkında sorular

Bu sabah sadece bir 11:00 müşterim vardı, bu yüzden ondan sonra yemekleri stoklamak için mağazaya gittim. Görünüşe göre, Ben bu hafta sonu biraz bakkal satın aldı, ancak skittles, pastırma, fiber bir çubuk ve meyve suyu birası dahil. Yalan söylemiyorum.

Ve açıkçası Skittles tedarikini fındık ezmesi rafında tuttuğumuza inanıyor. Soru Ben giderken hangi atıştırmalıklar pişiriyordu?!
En yeni videolarım

Maraton Eğitim Günü 2.
Maraton Eğitim Dergisi 2. Gün Runeatrepeat.com

Daha fazla video

0 saniye 1 dakika, 45 saniye

Sıradaki
Seyahat Jane Review
08:01

Canlı
00:00
08:21
01:45

Hungry alırken satın alıyordum, bu da büyük bir hata ve yöntem evinde bir pound üzüm yemek sona erdi. Sorun değil, üzümlerimi şakalarımı beğendim gibi seviyorum – pislik

Lahana salatası, fıstık sosu, soğan ile öğle yemeği için büyük bir salata yaptım ve Perşembe gecesi karıştırma kızartması bıraktım.

Umarım 4 günlük bir karıştırma kızartması, öğleden sonra vardiyam için beni rahatsız etmek için geri dönmez!

Ve tatlı olarak bir fiber bir çubuk vardı. Ben bunları satın almak o kadar rastgele, ancak “gerçek yiyecek” olmasalar bile onları seviyorum, bu yüzden onları yiyeceğiz.

Sağlıklı Yaşam Zirvesi 5. blog konferansımdı!

Geçen yıl FitBloggin ve Sağlıklı Yaşam Zirvesi’ne gittim.

Ve bu yıl FitBloggin, Blogher ve HLS.

Her birinden sonra ziyaretçilerden ve diğer blog yazarlarından onlar hakkında çok fazla endişe duyuyorum. Yani burada SSS’lerden birkaçı:

S: Blog konferanslarını tam olarak nasıl keşfediyorsunuz?

C: Çoğu zaman sosyal ağ olsa da onları keşfediyorum. Twitter’imde veya Google Ziyaretçisi’nde olan biri, aşina olmadığım bir kişi hakkında konuştuğunda, ilgi alanlarıma uyup uymadığını görmek için ona bakıyorum.

S: Katılmak için blog yazarı olmanız gerekiyor mu?

A: Hayır! Kesinlikle en azından fitbloggin veya hls için değil. FitBloggin’de “Blogging 101” üzerine bir oturum yaptım. Blogu olmayan veya yeni başlayan insanlara yönelikti.

Sağlıklı Yaşam Zirvesi’nin blogları olmayan çok sayıda konuk olduğunu anlıyorum.

Blogher esas olarak zaten blog yazanlara yöneliktir.

S: Blogher için sponsor olmak için American Reveal ile temasa geçtiniz mi?

C: Hayır, benimle temasa geçtiler. Amex’i rutin olarak kullanıyorum, bu yüzden “evet!” Diye bildirmek benim için basitti. Eğer bir iş olsaydı, buna gerçekten inanacağım inanmadım.

S: Ya giden kimseyi anlamıyorsam?!

C: Konferansa girmeyen kimseyi anlamayan çok sayıda insan var. Gittiğim ilk seminer geçen yıl FitBloggin’di ve sadece 1 kişiyi anladım. Çok sinirliydim! Ama şimdi geçen yılın yanı sıra bu yılın da tatmin ettiğim herkes benim büyük arkadaşlarım!

Başka endişeleriniz varsa lütfen yorumlarda sorun.

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

Patates ve Chorizo ​​Tacos tarifi

Patates ve Chorizo ​​Tacos tarifi

Koşucular vejetaryen tarifi için basit patates ve chorizo ​​tacos. Meksikalı geleneksel chorizo’nun daha hafif versiyonu. Koşucu tarifi

En İyi Sağlıklı Trader Joe’nun Pumpkin Mevsimlik Gıda Seçenekleri

En İyi Sağlıklı Trader Joe’nun Pumpkin Mevsimlik Gıda Seçenekleri

En iyi sağlıklı tüccar joes kabak yiyecekleri. TJ’s Like Pecan Pump’tan en iyi mevsimlik yiyeceklerin bu turunu inceleyin

Kremalı kişniş soslu sac tava karides takoları

Kremsi Cil ile Sayfa Pan Karides TacosAntro sos

Basit karides tacos sayfası tava tarifi. Kişnişli Krem Soslu Hafif Karides Tacos Protein ile dolu ve tepesinde W.

2020 Hedefler – Yeni her neyse, ancak Bloglamaya Geri Dön

2020 Hedefler – Yeni her neyse, ancak Bloglamaya Geri Dön

Merhaba!! Tam olarak nasılsın? Son 2 hafta boyunca uzun zaman geçirdim ve yeni yıl kararlarımın yanı sıra hedefler hakkında gerçekten inandım

Brokoli tarifi ile basit taraklı patates

Brokoli tarifi ile basit taraklı patates

Brokoli ışık tarifi takasları ile basit taraklı patates. Sebzeli ev dostu yan yemek potluck tarifi

Humus tarifi en iyi kavramlar için yuvarlanıyor Ulusal Humus Günü

Humus tarifi en iyi kavramlar için yuvarlanıyor Ulusal Humus Günü

Merhaba! Ulusal Humus Günü! Humus hala en iyi 5 tercih edilen gıdalarımdan biri [Bonus puanları da anlıyorsanız

⚡ Shareaholic tarafından

.

Running gear I Can’t online Without

Hello! I am getting prepared (and nervous) for the Hood to coastline Relay! Today is all about packing, which I believe I have figured out from doing two relays before this one.

I am not sure exactly how much I’ll be able to publish over the weekend, so comply with me on instagram to stay updated!
MY most current VIDEOS

4 minute lower Body workout for Runners
Five lower Body exercises for Runners! try this quick stamina workout at house for your legs, hips as well as glutes. No devices needed.

Glute Bridge
Donkey Kicks – alternating sides
Clamshells – alternating sides

Get a lot more information on RunEatRepeat.com

Daha fazla video

0 seconds of 4 minutes, 49 seconds

Sıradaki
American dirt book review
12:07

Canlı
00:00
08:21
04:49

Running gear need to Haves

Koşma. in spite of being somewhat basic (ummm just go run), running can be incredibly expensive! I am not huge on elegant gadgets or running apps as well as think about my running need to haves quite simple. These are the 8 products I utilize all the time when I run (not particularly for races).

The listing of products below are things I have utilized for many years at this point as well as I still like them as well as requirement ‘em! I’m not stating you requirement these things to run, however at the bare minimum this is the running gear I utilize about 5 days a week.

1. ProCompression visor. I’ve always always been a ‘visor girl’. I really utilized to wear visors at cheerleading camp every summertime throughout high institution – it’s just my thing.

2. Sunglasses. I rotate about 3 different pairs, however they are all produced sport. I really just got a new pair that I’ll be examining soon! (I’d name it right here however I left them in the car…)

3. Ipod. I have a tragic ipod from 2009 or something, however it works.

4. Sportsbra. refer to my Sportsbra publish for recommendations as well as tons of fantastic comments for the bigger boobed girls.

5. Spibelt. I gotten my very first Spibelt at a race expo years as well as years ago. considering that then I’ve utilized different brands as well as types. They all work the same. I have the water resistant one.

6. Running shorts. I utilized to vow by the moving comfort running shorts, however they altered the style a bit bit. I still like them, however am trying to find one more option. So far the Mizuno Running short tights are working for me. They have a 4” inseam.

7. Garmin 410. I utilized to be in like with my 305 up until it broke as well as I was required to get a new one. This design works for me. If you want a evaluation of GPS / Running watches inspect out DC Rainmaker.

8. Running shoes. go to a running shoe store as well as get fitted as well as speak to a pro about what shoe is ideal for you. I discovered my match in Mizuno Hitogamis.

Question: What is on your running or fitness center ‘MUST have OR I CANNOT WORKOUT’ list?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Dim sum ve den sum

dün brunch Meghann ve ben saat 2 öğle yemeği planlarımızdan önce öldürmek için biraz zaman geçirdik. Chinatown’a yürümeyi ve keşfetmeyi seçtik.

Görülecek çok daha fazla şey olduğunu hatırlıyorum, ama belki de sadece yanlış sokaktaydık? Renkli fenerler en azından eğlenceliydi?
En yeni videolarım

Pysch Ward’daki güzel ortağım: Bir Anı – Kitap İncelemesi
Pysch Ward’daki güzel ortağım: Bir Anı
Mark Lukach tarafından

Sesli Kitap En Çok Satan Anı İncelemesi 2017’yi piyasaya sürdü.

İyi bir dinleme mi?
Audible’da bulunan kitabın hızlı bir incelemesini paylaşıyorum.

Amazon’dan:

Akıl hastalığı tarafından yeniden tanımlanan ve sevginin gücünü teyit eden genç bir evliliğin kalp kırıcı ama umutlu bir anısı.

Mark ve Giulia’nın hayatı birlikte bir masal romantizmi olarak başladı. On sekiz yaşında aşık oldular, yirmi dört yaşında evlendiler ve kısa bir süre sonra San Francisco’da rüya hayatına başladılar. Ancak Giulia yirmi yedi yaşındayken, onu yaklaşık bir ay boyunca psişik koğuşa inen korkutucu ve beklenmedik bir psikotik mola verdi. Bir gün dinamik ve iyi ayarlanmıştı; Bir sonraki, sanrılı ve intihar etti, sevdiklerinin güvenli olmadığına ikna oldu.

Soru:
Şimdi hangi kitap veya podcast dinliyorsunuz ??

Sırada ne dinlemeliyim?!

Kitaba ve diğer incelemelere bağlantılar runeatrepeat.com’da

Daha fazla video

0 saniye 5 dakika, 31 saniye

Sıradaki
Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
03:09

Canlı
00:00
08:21
05:31

Meghann ve ben

Chinatown’da Yank Sing’de Dim Sum vardı

Geçmişte yaşadığım dim sum çok kalabalık, meşgul ve yüksek restoranlarda. Bu çok daha sessiz ve daha az meşgul oldu.

Bilmeyenler için, Dim Sum’da garsonlar ve garsonlar farklı Çin lezzetleriyle dolu arabaları itiyor. Yürürken size farklı vapurlarda veya plakalarda ne olduğunu gösterirler ve ilerlerken ne istediğinizi seçip seçersiniz.

Burası vejetaryen seçeneği yoktu ve o sabah pratik olarak 13 mil koştum, bu yüzden çaya bağlı kalmak bir seçenek değildi. Bazı durumlarda sadece elinizden gelenin en iyisini yapmalı ve endişelenmemelisiniz? Bence bunlar bir çeşit domuz eti hamur tatlısı mıydı?

Saksı yapıskanı

Tavuk doldurulmuş mantar.

Sonunda yeşil bir şey. Yerel bir yerden Çin yeşil fasulyeleri seviyorum ve bunlar da lezzetli.

Ne kadar yemek yediğimi ve her birinden bazılarını takip etmedim.

Yumurta ruloları, bunlar güzel değil mi?

Daha yeşil mi?

Bitirmiş olduğunuzu bildirene kadar arabalar gelmeye devam ediyor. Böyle yerlerde sipariş vermeden önce yiyecekleri “kontrol etmeyi” seviyorum. Tam olarak ne aldığını biliyorsun.

Bizim öğle yemeği arkadaşlarımız Sabrina ve kocası Trig.

Öğle yemeğinden sonra yollarını ayırdık çünkü havaalanına herkesten çok daha erken gidiyordum. Ben arayana kadar Union Square’in etrafında yürüdüm ve eve bir müro somunu getirmemi istedim. Feribot binasına biraz ekmek almak ve mekiği yakalamak için otelime almak için yaklaşık 45 dakika vardı. Neyse ki, başardım mı?

Feribot binasında, akşam yemeği için bir salata ve yoğurt aldım. Tat pavyonundan aldığım bir armut ve yemeği yuvarlamak için bir fiber bir çubuk ekledim.

Ben beni dün gece havaalanından aldı ve birbirimizin hafta sonlarını, böylece geç göreve yakalandık.

Bu hafta sonu oda arkadaşlarım ve yeni ve eski arkadaşlarımla en iyi zaman geçirdim! Yakında tekrar tekrar görmeyi umuyoruz !!!

Bu sabah kan testi var ve dün gece saat 21:15 çünkü yemedim. Açım ve kendimi internetten uzaklaştırmaya çalışıyorum. Çalışmıyor.

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

Masaj Envy Kimyasal Peel- İnceleme ve önce ve sonra resimlerMasaj Envy Kimyasal Peel- İnceleme ve önce ve sonra resimler

Bu yazı masaj kıskançlığı ile ortaklaşa yazılmıştır, ancak tüm görüşler benimdir. Merhaba! Son birkaç ay boyunca Masaj Envy ile çalışıyorum ve sundukları farklı hizmetlerin tadını çıkarıyorum. İlk olarak masaj kıskançlığındaki toplam bir vücut streç seansıydı… o zaman bir masaj seansıydı ve şimdi … Masaj Envy Kimyasal Peel – İnceleme ve resimler hakkında çok daha fazla bilgi edinmek

Koşucular için en iyi protein çubukları- bir koşudan önce ve sonra ne yemeli

Koşucular için en iyi protein çubukları- bir koşudan önce ve sonra ne yemeli

Koşucular için en iyi protein çubukları. Bir koşudan önce ne yemeli, koşu ve atıştırmalıklardan sonra. En sevdiğim 5 çubuk ve beslenme dökümü

6 sağlıklı protein dolu atıştırmalık kutusu fikirleri

6 sağlıklı protein dolu atıştırmalık kutusu fikirleri

Kendi protein atıştırmalık kutularınızı DIY için 6 farklı yoldan sağlıklı ve kolay bir toplantı! Yemek hazırlık rutininizin bu bölümünü yapın ve akılsız atıştırmalıktan veya öğleden sonra enerji çöküşünden kaçının. Yemekleri ve inanılmaz hazırlanan yemekleri sevdiğim kadar… Bence atıştırmalık benim en sevdiğim şey. Aynı zamanda mücadele ettiğim bir şey … 6 sağlıklı protein dolu atıştırmalık kutusu fikirleri hakkında çok daha fazla bilgi

Bir günde ne yediğim – koşucular için

Bir günde ne yediğim – koşucular için

Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar yedim her şeyin yemek günlüğü. artı en sevdiğim ürünler hakkında öneriler

Tahıl Sütü Smoothie tarifi

Tahıl Sütü Smoothie tarifi

Tahıl sütü ve hafif tahıl sütü smoothie tarifi nasıl yapılır. Gerçek Kaliforniya Mi ile kolay lezzetli tahıl sütü tarifi

10 haftalık eğitim planı ve yarış paketleme listesi ve ipuçlarında yarım maraton

10 haftalık eğitim planı ve yarış paketleme listesi ve ipuçlarında yarım maraton

Yarı Maraton Eğitim Planı. Tamamen ücretsiz 10 haftalık yarı maraton programı ve streç günleri ile. Yarış Günü Paketleme Listesi ve Eğitim sırasında Ne Yenir

⚡ Shareaholic tarafından

.

Jillian Michaels yanı sıra kavanozumu kazıma

Basit bir koşu seçmek üzereydim, ancak bu gece grubumla basit bir 4 mil boyunca tatmin ediyorum. Basit 2 gün bile dizime zarar verdi, bu yüzden Jillian’ın 6 haftalık altı paketini yaptım. Son zamanlarda Jillian Michaels’ı ve ASAP’a geri dönme gereksinimini ihmal ediyorum!

Abs’imin uzun yarışlardan sonra ağrılı olduğunu gözlemledim. Bunun çekirdeğimin zayıf olduğu ve haftada 3 gün 6 haftalık altı paketi bir sonraki yarışıma kadar – 6 1/2 hafta uzaklıkta olan 6 haftalık altı paketi yapmaya adamak istediğimden inanıyorum! Tam olarak ne kadar uygun.
En güncel videolarım

Athleta Running Shorts Review.mp4
Kadınlar için şort yok. Athleta’nın yeni değerlendirilmesi 9 iç kısımda 9.

Daha fazla video

0 saniye 8 dakika, 21 saniye

Sıradaki
Golden Retriever haplarını almayacak!
02:19

Canlı
00:00
08:21
08:21

Hala 1. Seviye’deyim ve bir hafta daha Seviye 2’ye geçecek.

Sonra, neredeyse boş fındık ezmesi kavanozumu bir kavanozda yoğurt kasesi için yoğurt ile doldurmak üzereydim, ancak kaşıkla temizleme kararı verdim.

Chobani, tahıllar, chia tohumları, balkabağı ve bir parça ufalanmış Blarney çörek ile bir yoğurt kasesi yaptım!

Kabak görmek zor, ancak orada saklanan yaklaşık 1/2 bardak var!

Şimdi kavanozumu kazımaya geri dönmem gerekiyor …

www.nataliedee.com

Kahvaltı her zaman benim favorim olduğunu düşünmek için ne yapacağımı seçmek için en zor yemek. Büyük olasılıkla 10 dakika geri gitmenin yanı sıra yumurta ve yoğurt arasında ileri gittim. Bundan utanıyorum.

[Polldaddy anketi = 4723125]

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları tercih etmeye devam edin:

Mango Eko dostu smoothie kase tarifi:

Mango Eko dostu smoothie kase tarifi:

Yoğurt ile inanılmaz çevre dostu smoothie tarifi. Sağlıklı Ingredietns ile dolu bir kasede mango eko dostu smoothie tarifi

Hazırlık ve ırkınıza hazırlıklı hissetmek

Hazırlık ve ırkınıza hazırlıklı hissetmek

Yarım maratonunuz veya tam maratonunuzdan önce akılda tutulması gereken Numnber 1 şey. İçin son dakika yarış eğitimi fikri

Plajların yanı sıra krem ​​smoothie kase tarifi

Plajların yanı sıra krem ​​smoothie kase tarifi

Yoğurt, şeftali, süt ve ıspanak ile dolu bir kase tarifi proteininde hafif smoothie. Çevre dostu smoothie kase

PB&J Smoothie tarifi

PB&J Smoothie tarifi

Sağlıklı PB & J Smoothie tarifi. Protein paketlenmiş fıstık ezmesi jöle smoothie yoğurt ile ve sizi dolu tutmak için sağlıklı yağlar

3 bileşen mocha smoothie

3 bileşen mocha smoothie

Orijinal California sütü, kahve buz küpleri ve yoğurt ile basit mocha smoothie tarifi! BRE için bu sağlıklı sarsıntı tarifini deneyin

Yoğurt ve Sprinkles ile Doğum Günü Pastası Smoothie tarifi

Yoğurt ve Sprinkles ile Doğum Günü Pastası Smoothie tarifi

Orijinal California Süt Doğum Günü Pastası Smoothie tarifi. Protein yerine sütten protein ile sağlıklı ve basit smoothie⚡ Shareaholic tarafından

.