İnstagramınızdan yeni Soru -Cevap, cilt bakımı rutinimle ilgili endişeler, yaz aylarında koşmak için fikirler, sezgisel yemek sizi tıkarsa, daha fazlasını kucaklar mıyım! Tam burada tadını çıkarabilir ve çok daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Endişeniz varsa, aşağıdaki yorumda bırakın, bana runeatrepeat@gmail.com adresine e -posta gönderin veya Instagram Hikaye Kutusu’nda bırakın!
En güncel videolarım

5 dakikalık koşu ısın
Koşucular için hızlı ısın. Koşunuzdan önce 5 dakika koşmak. Tam olarak nasıl koşmaya hazırlanır. Koşmadan önce ne yapacağınıza dair fikirler

Daha fazla video

0 saniye 5 dakika, 34 saniye

Sıradaki
Koşmak veya dışarıda yürümek için yüz maskesi ipuçları
07:15

Canlı
00:00
08:21
05:34

Seri koşma, sezgisel yemek, sizi tıkınırcaya, depresyonla tam olarak nasıl sunacağımı, benimseyeceğim, yaz mevsiminde ve daha fazlasını koşturma konusundaki endişeleriniz! Koşma, yemek ve rastgele yaşam güncellemeleri için fikirler.

Daha fazla video

0 saniye 23 dakika, 49 saniye

Sıradaki
Amerikan Dirt Kitap İncelemesi
12:07

Canlı
00:00
23:49
23:49

Facebook Twitter E-posta Pinterest Linkhttps: //runeatrepeat.com/qa-on-stenturive-eating-binging-tips-for-summer- ve-more/copied

Cilt bakım rutininiz nedir? Her zaman parlıyorsunuz!

Haftada veya iki kez haftada veya iki kez bir ovma gibi bir çamaşır kullanıyorum.

Ve yakın zamanda bir gece kremi, göz kremi ve nemlendirici gibi ürünlerle zarif (okuma: biraz pahalı) anlaşma kullanmaya başladım.

Aynı şekilde göz maskesinin yanı sıra harika bir tabaka maskesi de seviyorum !!

Son zamanlarda cilt bakımımda ne kullandığımı kontrol edin, Run’da Page On the Run Tein Storefront.

Koşu çizgisi yaptın mı?

Numara.

Sezgisel yeme uygulamak, tercih ettiğim yiyecekleri göz ardı etmeme ve aşırı bitişe neden olacak mı?

Bilmediğiniz sezgisel yemekler için ilk olarak kitapta iyice açıklandı – sezgisel yemek.

Vücudunuzun açlığı, dolgunluğu, ihtiyaçları, sağlıklı bir denge istiyor.

Kitabı buradan kontrol edin:

Benimle evlenir misin? Evet? Numara? Belki?

Aldığım Instagram hikayesi anketi… Hayır.

Etrafında konuştuğunuz bir stres ve endişe ile ilgili bir endişe mi?

Bunu yapamazsın. Bırakmanız gerekecek, çünkü yapamazsın …

Kendi kendine konuşmam tam olarak nasıl hissettiğime bağlı. Geçmişte kendime söyledim – olumlu bir şey. Ya da çoğu zaman devletin yanı sıra gerçekten samimi oluyorum – olacak en kötü şey nedir? Bıraktın mı? Herkese söylemenin yanı sıra durduğunuzu da yayınlamalısınız? Meh. Bu inanılmaz derecede büyük bir anlaşma değil.

Yarışa tercih ettiğiniz mesafe nedir?

Yarı maraton!!

Uzun bir yarış sırasında nasıl yakıt yaparsınız? Kullanmaktan hoşlandığınız belirli bir atıştırmalık var mı?

Evet – Clif Mocha jellerinin yanı sıra Margarita atış bloklarını seviyorum.

Clif Mocha jelleri kafein ve bitter çikolata gibi tadı vardır.

Margarita atış bloklarında ek sodyum var.

Laguna Hills hakkında ne bahsedeceksiniz?

Yarıştan sabah 3: 30’da uyandım – konumuma inanılmaz derecede yakın, bu yüzden bunu erken kalkmak zorunda kalmadım. Neyse. Bir dönem durumunun yanı sıra kramplarımdan beri uyandım. Bu yüzden çarşaflarımın yanı sıra kalkmak zorunda kaldım.

Bloglama oyununa girmenin geç olduğuna inanıyor musunuz?

Hayır – yap !! Ne istersen onu yap! Buradan başlayın. Bugün başlangıç ​​çizginiz !!

Spartalı yarış adayları için herhangi bir fikrin var mı?

Spartan yarışları hakkında gerçekten hiçbir şey anlamıyorum. Ancak benim fikrim de cesur olmak olacak! yanı sıra çok tren !!

Hiç bir bebeği şimdi veya uzun vadede evlat edinmeye inandınız mı?

Evet, buna inandım. Koruyucu bir ebeveyn olmaya inandığımdan çok daha fazlası. Ancak bunu ebeveynlik ortağı olmadan yapmak istediğimden emin değilim.

Oh ve ‘Ebeveynlik Ortağı’ – Eggperience web sitesinden Valerie Landis’ten bu ifadeyi sevdiğim gibi aldım. Yumurtalarını donduran ve son zamanlarda benimle röportaj yapan kadınlarla konuşuyor. Röportajın burada keyfini çıkarabilirsiniz.

Bugün solo ebeveyn olmak istemem, ancak modifikasyona hazırım – özellikle kendi içimde çok daha iyisi için değişiklikler!

Hiçbir şey daha iyi görünmediğinde endişeyle nasıl teklif edersiniz?

Bir profesyonelden yardım alın. Psikiyatristin yanı sıra bir terapiste de gidin. Bir terapistle konuşun ve ilaçları sor. O zamanlar çok daha iyi hissedene kadar yukarı çıkmaya devam edin… biraz daha git. Tüm kendi kendine bakım işlerini de yapın. Ancak zor zamanlar geçiriyorsanız – zorlamak zorunda değilsiniz.

Gerçekten zor zamanlar geçiriyorsanız, kendi kendine hasar veya intihar hakkında inanıyorsanız lütfen yardım isteyin.

İkilem metin satırına mesaj gönderebilir veya intihar yardım hattını arayabilirsiniz.

Yaz ayı ısı/nem ile nasıl teklif ve harika bir temel kilometre tutuyor?

Hava durumunu kontrol edin ve etrafındaki koşu rutininizi planlayın. En havalı günlerde en uzun/en zor koşularınızı çalıştırın.

CO sırasında koşGünün en iyi kısmı (bunu yapmak risksizdir).

Hidrat!!

Uygun giyinmek.

Esnek ol. Hava durumunu eğitiminize ve çabaya yönlendirin. Aşırı koşullarda çalışıyorsanız, çok daha fazla zorluktur, bu yüzden kısa kesmek veya hızda tutmak iyi olabilir.

Kendini bil. Vücudunuzun mücadele ettiğini söylediğinde bir şeyle ilgili bir şeyle ilgili olup olmadığınızı anlayın. Uzun vadeli hedeflerinizi düşünmenin yanı sıra akıllı olun. Vücudunuzun su için durması gerekiyorsa veya hızda durmanız gerekiyorsa – bunu yapın.

Buradan çok daha fazlasını alın:

GIF’lerin söylendiği gibi yaz koşu fikirleri

Ve bu yaz yulafını bir kavanoz tarifinde deneyin

Check-in, güncellemeler ve sorularınızı sormak için Instagram’da @Runeatrepeat’i takip edin!

Bana çalışma kitabını gönder

87SAVE

Paylaşmak önemsemektir!

87

Toplu iğne

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak