Merhaba! Bu sabah bir müşteri ve fitness değerlendirmesi arasında kahve çekirdeği ve çay yaprağından blog yazıyorum
Çok güzel, ama dizüstü bilgisayar parlaması nedeniyle içten kahvemin tadını çıkarıyorum. En azından bir pencerenin yanında mı oturuyorum?
En yeni videolarım
Maraton Eğitim Günü 2.
Maraton Eğitim Dergisi 2. Gün Runeatrepeat.com
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 45 saniye
Sıradaki
Sonra gitti – kitap incelemesi
04:20
Canlı
00:00
08:21
01:45
Bu sabah bir hız iş oturumu için en sevdiğim koşucu/blog yazarı arkadaşlarımdan birkaçına katılmam bekleniyordu, ancak dün gece kefalet etmem gerekiyordu çünkü zamanında yapmayacaktım. Margot aka’ya daha hızlı tavşandan (bu onun blog adı!) Bana ne yapacağımı söylemesini istedim.
Not: Margot PR’lerimi biliyor ve bana aşağıdaki Yasso oturumunu verdi…
Not #2: Margot kesinlikle daha hızlı tavşan olmadığımı bilmiyor, belki Paskalya tavşanı için geçebilirim, ama hepsi bu.
Hız işini asla meşru bir şekilde yapmadım. Daha önce bir kez sanırım Yassos’u denedim ama gerçekten bir süre çekim yapmadım, sadece normalden daha hızlı gitmeye çalıştım.
Bir pistte olmadığım için büyük bir bloğun etrafında yarım mil koştum. İyileşti, sonra geldiğim yere geri döndü. Bunu 6 kez yaptım. Eminim yoldan geçenler için gerçekten garip görünüyordu, ama buna alışkınım.
İlk iki 800’ü acımasızdı. Margot’u aradım ve bir sesli mesaj bıraktım, “Ben daha hızlı tavşan değilim !!!!!!!”
Sonra, büyük kız Chonies’i koydum ve diğer 4’ü yaptım. Son birkaç kişi için daha hızlı oldum, ancak tavsiye ettiği gibi 7: 15’lere çarpmadım. Bir dahaki sefere söz veriyorum.
Şimdi bittiğine göre, 6 tekrarın hepsini yaptığım için kendimden biraz memnunum. Birinden sonra bırakmak istedim.
Sonra Çarşamba günü Waffle’ı kutlamak için eve gittim! Her Çarşamba günü waffle yediğimi ve Çarşamba günü nasıl korkunç göründüğüne dair bir şaka yaptığımı hatırlıyor musunuz?
Keşke protein waffle yapabilseydim, ama son iki kez bir felaket oldular. Yakında tekrar deneyeceğim, ama şimdilik PB&J, Chia Seeds ve Naner ile Kashi Waffle’ım var. Protein boşluğunu Ben’in yumurta sandviçinin büyük bir ısırmasıyla doldurdum.
Snack Spotlight: Yeni Yoplait Yunan Yoğurt Parfeleri için özel bir yöneticinin özel puanı aldım ve dün öğleden sonra atıştırmalık için bir tane aldım.
Ben berbat granola olacağını düşündüm, ama iyiydi!
230 kalori, diğer Yunan yoğurtlarına kıyasla çok fazla görünüyor, ancak yoğurta eklediğim bir çanta granola olsaydı yiyeceğimden çok daha az!
Artıları: porsiyon kontrolü, hareket halindeyken kolay, tadı iyi
Eksileri: Diğer Yunan yoğurtları kadar protein değil, satışta bile çok pahalı
Soru: Favori Granola?
Bonus Soru: Hiç Hız bitti mi?
*Hız çalışması, hız çalışması ima ettim…
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
Daha hızlı koşmak için sept hız mücadelesi nasıl yapılır
Daha hızlı koşmak için sept hız mücadelesi nasıl yapılır
Daha hızlı olmak için zorlukla mücadele. Bu ayın hız mücadelesi ile nasıl daha hızlı çalıştırılır! Daha hızlı koşmak için üç adım
Çalışma görünümü başarısız ve kazanır – 132
Çalışma görünümü başarısız ve kazanır – 132
Çok sayıda güncelleme! Beat Sabre hakkında konuşalım – oynadın mı? Kaliforniya Orman yangınları – koşmayı zorlaştırın! yoğurt
Daha hızlı koşmak için sept hız mücadelesi nasıl yapılır
Daha hızlı koşmak için sept hız mücadelesi nasıl yapılır
Eylül hız mücadelesi ile daha hızlı koşun. Çalışan takvimi alın ve bize katılın! Eylül Hızlı Mücadelesi Nasıl YapılırFitness Takvimi için Koşu – Eylül 2020
Fitness Takvimi için Koşu – Eylül 2020
Çalışma Planı Eylül takvimi tamamen ücretsiz yazdırılabilir. 3 koşu ve 2 kuvvet antrenmanı günü ile koşucu egzersiz takvimi
Haziran Koşu Takvimi Tamamen Ücretsiz Yazdırılabilir Egzersiz
Haziran Koşu Takvimi Tamamen Ücretsiz Yazdırılabilir Egzersiz
Kuvvet antrenmanı ve çalışma ipuçları ile koşucular için egzersiz planı çalıştırın. Fitness için mi koşuyorsunuz? Tamamen ücretsiz yazdırılabilir takvim alın
Daha hızlı çalıştırın – RPE grafiğini koşucular için nasıl kullanılır
Daha hızlı çalıştırın – RPE grafiğini koşucular için nasıl kullanılır
daha hızlı RPE çalışma çaba seviyesi grafiği nasıl çalıştırılır. Hız egzersizleri ile daha hızlı koşmaya başlamanın en kolay yolu
⚡ Shareaholic tarafından
.