Bu sabah sadece bir 11:00 müşterim vardı, bu yüzden ondan sonra yemekleri stoklamak için mağazaya gittim. Görünüşe göre, Ben bu hafta sonu biraz bakkal satın aldı, ancak skittles, pastırma, fiber bir çubuk ve meyve suyu birası dahil. Yalan söylemiyorum.

Ve açıkçası Skittles tedarikini fındık ezmesi rafında tuttuğumuza inanıyor. Soru Ben giderken hangi atıştırmalıklar pişiriyordu?!
En yeni videolarım

Maraton Eğitim Günü 2.
Maraton Eğitim Dergisi 2. Gün Runeatrepeat.com

Daha fazla video

0 saniye 1 dakika, 45 saniye

Sıradaki
Seyahat Jane Review
08:01

Canlı
00:00
08:21
01:45

Hungry alırken satın alıyordum, bu da büyük bir hata ve yöntem evinde bir pound üzüm yemek sona erdi. Sorun değil, üzümlerimi şakalarımı beğendim gibi seviyorum – pislik

Lahana salatası, fıstık sosu, soğan ile öğle yemeği için büyük bir salata yaptım ve Perşembe gecesi karıştırma kızartması bıraktım.

Umarım 4 günlük bir karıştırma kızartması, öğleden sonra vardiyam için beni rahatsız etmek için geri dönmez!

Ve tatlı olarak bir fiber bir çubuk vardı. Ben bunları satın almak o kadar rastgele, ancak “gerçek yiyecek” olmasalar bile onları seviyorum, bu yüzden onları yiyeceğiz.

Sağlıklı Yaşam Zirvesi 5. blog konferansımdı!

Geçen yıl FitBloggin ve Sağlıklı Yaşam Zirvesi’ne gittim.

Ve bu yıl FitBloggin, Blogher ve HLS.

Her birinden sonra ziyaretçilerden ve diğer blog yazarlarından onlar hakkında çok fazla endişe duyuyorum. Yani burada SSS’lerden birkaçı:

S: Blog konferanslarını tam olarak nasıl keşfediyorsunuz?

C: Çoğu zaman sosyal ağ olsa da onları keşfediyorum. Twitter’imde veya Google Ziyaretçisi’nde olan biri, aşina olmadığım bir kişi hakkında konuştuğunda, ilgi alanlarıma uyup uymadığını görmek için ona bakıyorum.

S: Katılmak için blog yazarı olmanız gerekiyor mu?

A: Hayır! Kesinlikle en azından fitbloggin veya hls için değil. FitBloggin’de “Blogging 101” üzerine bir oturum yaptım. Blogu olmayan veya yeni başlayan insanlara yönelikti.

Sağlıklı Yaşam Zirvesi’nin blogları olmayan çok sayıda konuk olduğunu anlıyorum.

Blogher esas olarak zaten blog yazanlara yöneliktir.

S: Blogher için sponsor olmak için American Reveal ile temasa geçtiniz mi?

C: Hayır, benimle temasa geçtiler. Amex’i rutin olarak kullanıyorum, bu yüzden “evet!” Diye bildirmek benim için basitti. Eğer bir iş olsaydı, buna gerçekten inanacağım inanmadım.

S: Ya giden kimseyi anlamıyorsam?!

C: Konferansa girmeyen kimseyi anlamayan çok sayıda insan var. Gittiğim ilk seminer geçen yıl FitBloggin’di ve sadece 1 kişiyi anladım. Çok sinirliydim! Ama şimdi geçen yılın yanı sıra bu yılın da tatmin ettiğim herkes benim büyük arkadaşlarım!

Başka endişeleriniz varsa lütfen yorumlarda sorun.

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

Patates ve Chorizo ​​Tacos tarifi

Patates ve Chorizo ​​Tacos tarifi

Koşucular vejetaryen tarifi için basit patates ve chorizo ​​tacos. Meksikalı geleneksel chorizo’nun daha hafif versiyonu. Koşucu tarifi

En İyi Sağlıklı Trader Joe’nun Pumpkin Mevsimlik Gıda Seçenekleri

En İyi Sağlıklı Trader Joe’nun Pumpkin Mevsimlik Gıda Seçenekleri

En iyi sağlıklı tüccar joes kabak yiyecekleri. TJ’s Like Pecan Pump’tan en iyi mevsimlik yiyeceklerin bu turunu inceleyin

Kremalı kişniş soslu sac tava karides takoları

Kremsi Cil ile Sayfa Pan Karides TacosAntro sos

Basit karides tacos sayfası tava tarifi. Kişnişli Krem Soslu Hafif Karides Tacos Protein ile dolu ve tepesinde W.

2020 Hedefler – Yeni her neyse, ancak Bloglamaya Geri Dön

2020 Hedefler – Yeni her neyse, ancak Bloglamaya Geri Dön

Merhaba!! Tam olarak nasılsın? Son 2 hafta boyunca uzun zaman geçirdim ve yeni yıl kararlarımın yanı sıra hedefler hakkında gerçekten inandım

Brokoli tarifi ile basit taraklı patates

Brokoli tarifi ile basit taraklı patates

Brokoli ışık tarifi takasları ile basit taraklı patates. Sebzeli ev dostu yan yemek potluck tarifi

Humus tarifi en iyi kavramlar için yuvarlanıyor Ulusal Humus Günü

Humus tarifi en iyi kavramlar için yuvarlanıyor Ulusal Humus Günü

Merhaba! Ulusal Humus Günü! Humus hala en iyi 5 tercih edilen gıdalarımdan biri [Bonus puanları da anlıyorsanız

⚡ Shareaholic tarafından

.

Hello! I am getting prepared (and nervous) for the Hood to coastline Relay! Today is all about packing, which I believe I have figured out from doing two relays before this one.

I am not sure exactly how much I’ll be able to publish over the weekend, so comply with me on instagram to stay updated!
MY most current VIDEOS

4 minute lower Body workout for Runners
Five lower Body exercises for Runners! try this quick stamina workout at house for your legs, hips as well as glutes. No devices needed.

Glute Bridge
Donkey Kicks – alternating sides
Clamshells – alternating sides

Get a lot more information on RunEatRepeat.com

Daha fazla video

0 seconds of 4 minutes, 49 seconds

Sıradaki
American dirt book review
12:07

Canlı
00:00
08:21
04:49

Running gear need to Haves

Koşma. in spite of being somewhat basic (ummm just go run), running can be incredibly expensive! I am not huge on elegant gadgets or running apps as well as think about my running need to haves quite simple. These are the 8 products I utilize all the time when I run (not particularly for races).

The listing of products below are things I have utilized for many years at this point as well as I still like them as well as requirement ‘em! I’m not stating you requirement these things to run, however at the bare minimum this is the running gear I utilize about 5 days a week.

1. ProCompression visor. I’ve always always been a ‘visor girl’. I really utilized to wear visors at cheerleading camp every summertime throughout high institution – it’s just my thing.

2. Sunglasses. I rotate about 3 different pairs, however they are all produced sport. I really just got a new pair that I’ll be examining soon! (I’d name it right here however I left them in the car…)

3. Ipod. I have a tragic ipod from 2009 or something, however it works.

4. Sportsbra. refer to my Sportsbra publish for recommendations as well as tons of fantastic comments for the bigger boobed girls.

5. Spibelt. I gotten my very first Spibelt at a race expo years as well as years ago. considering that then I’ve utilized different brands as well as types. They all work the same. I have the water resistant one.

6. Running shorts. I utilized to vow by the moving comfort running shorts, however they altered the style a bit bit. I still like them, however am trying to find one more option. So far the Mizuno Running short tights are working for me. They have a 4” inseam.

7. Garmin 410. I utilized to be in like with my 305 up until it broke as well as I was required to get a new one. This design works for me. If you want a evaluation of GPS / Running watches inspect out DC Rainmaker.

8. Running shoes. go to a running shoe store as well as get fitted as well as speak to a pro about what shoe is ideal for you. I discovered my match in Mizuno Hitogamis.

Question: What is on your running or fitness center ‘MUST have OR I CANNOT WORKOUT’ list?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

, insanların (ve kendinize) sağlıklı bir şekilde kilo vermelerine yardımcı olmayı öğrendiğimiz öğrendiğimiz kurslar için. Tekniğin gerçekçi olmasını gerçekten çok seviyorum. Dün başlangıç, dur ve saklama hakkında okudum. Başlamak istediğiniz bir rutini, durdurmak istediğiniz ve saklamak istediğiniz bir rutini tanımladığınız yer burasıdır. Birkaç hafta sonra başlamak, durmak ve tutmak için yeni rutinlerle inşa edebilirsiniz?

İlk başlangıç ​​haftam, dur, saklayın:
En güncel videolarım

Sonra gitti – kitap incelemesi
İyi Dinleme – Kitap ve Podcast İnceleme Serisi
Sonra Lisa Jewell tarafından gitmişti – Audible, Amazon’da veya kitapların satıldığı her yerde.

‘O zaman gitmişti’ iyi bir dinleme mi? İşte benim incelemem!

Çok daha fazla inceleme, bağlantılar ve öneriler için runeatrepeat.com’a göz atın

Daha fazla video

0 saniye 4 dakika, 20 saniye

Sıradaki
Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
03:09

Canlı
00:00
08:21
04:20

Başlayın: Akşam yemeğinden sonra dişlerimi fırçalamak (bunun hakkında konuşmaya devam etsem bile bunu hala yapmadım)

Durdur: Yemek pişirirken atıştırmalık

Tut: Eve gelmek ve mutfağa girmeden önce 30 dakika gevşemek

Bugünün eğitim koşusu biraz hız çalışması çağrısında bulundu. 1 mil ısınma, hızlı olması gereken 4×800’ler yaptım, ama sadece yokuş aşağı giderken gerçekten hızlıydım, 1 mil serin.

Kahvaltı: Süzme peynir ile bir gece yulaf. Yoğurt yerine dün gece yulafımda süzme peynir kullandım. Ölçümlerimi sanırım: 1/2c yulaf, 1/2 süzme peynir, 1/3c soya sütü, tuz, tarçın, inanılmaz olgun naner. kuru üzüm kepeği ve PB ile tepesinde.

Mutlu Pazartesi! Yapacak çok şeyim var, sonra görüşürüz mü?

Soru: Durdurmak, başlamak ve saklamak istediğiniz herhangi bir rutin var mı?

Diğer yandan:

Henüz yapmadıysanız… lütfen abone olun ve sonra okuyucunuzdaki küçük R.E.R’m’e yeniden abone olun (sadece sol üstteki besleyici düğmesini kullanabilirsiniz) veya >>> yazabilirsiniz.

Yorumlarla ilgilenmeye çalışıyorum. İnsanların bir nedenden dolayı çok fazla göremeyeceğini biliyorum, ama onları arka uçta görebiliyorum. Lütfen yorum yapmaya devam edin, mümkün olan en kısa sürede düzelteceğim? Başka sorunları fark ederseniz bana bildirin. Teşekkürler!

Baltimore maratonu yeşile gidiyor! Karbon ayak izlerini en aza indirmek için çaba gösteriyorlar mı? Keşke ellerimi yarım maraton önünde alabilseydim! Yarısından çıkmak isteyen birini tanıyorsanız bana bildirin!

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Nasıl gidiyor? Sadece Hi’yi belirtmek için gerçekten hızlı bir şekilde durmak ve tercih ettiğim yulaf ezmesi kurabiye tarifi için bir güncelleme paylaşmak istedim.

İtiraf etmeliyim ki, her ‘gerçek’ bir kurabiye grubu yaptığımda 6 kurabiye meyilli ve yöntem yolu waaaaaaayyy ve fırından çok sayıda taze kurabiye yiyorum. Son olarak kurabiye yetkilileri bir gün kapımda yakalandı ve beni durdurdu.
En yeni videolarım

Biz Yabancılar İnceleme
Renee Carlino Kitap Review tarafından Yabancılar olmadan önce.
Hızlı düşüncelerin yanı sıra sesli kitaplar için öneriler. Hikaye, anlatıcı, değerlendirme ve A Great Dinleme Serisi hakkında daha fazlası.

Daha fazla video

0 saniye 9 dakika, 42 saniye

Sıradaki
Bir günde ne yiyorum – Runner Edition
14:26

Canlı
00:00
08:21
09:42

Şimdi, kendimi kurabiye hapishanesinden uzak tutmak için mini gruplar yapmam gerekiyor. Onun için en iyisi. İkiden fazla kurabiye istiyorsanız bu tarifi ikiye katlayabilirsiniz ve hala bir partiden çok daha az kalori hasarıdır!

Kahvaltı tarifi için og yulaf ezmesi kurabiyem çok basit ve sağlıklı! Ancak bu sefer çikolata parçaları ekledim, bu yüzden bu eklemeyi korumak tam olarak uygun kahvaltı değil – ancak çok daha iyi

Biri için yulaf ezmesi çikolatalı kurabiye

1 paket akçaağaç kahverengi şeker yulaf ezmesi

1 TB. Fıstık ezmesi

2 TB yumurta akı veya 1 yumurta

Dash: Tuz, kabartma tozu

2 TB. çikolata çipleri

Talimatlar: Fırını 350 dereceye kadar sıcak. Tüm bileşenleri parçalayın – bir kasede, ağzınızda değil. 2 veya 3 çerez yapın ve püskürtülen kurabiye sayfasında azalma, biraz bastırın. 8 ila 10 dakika veya ayarlanana kadar pişirin.

Zevk almak!

Soru: Çikolata cipsi mi yoksa M & Ms?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

PB ve bir tarif için çikolata yoğurt atıştırmalık

PB ve bir tarif için çikolata yoğurt atıştırmalık

PB çikolata yoğurt tarifi. Birini fıstık ezmesi ve çikolata ile tedavi edin – protein ile dolu sağlıklı atıştırmalık ve iyileştir

Havalı bir ocakta sağlıklı sıcak çikolata ve DIY Toppings Bar

Havalı bir ocakta sağlıklı sıcak çikolata ve DIY Toppings Bar

Bir grup için basit sıcak çikolata tarifi. Sağlıklı 2 Bileşen Ev veya parti için sıcak çikolata tarifi. tam olarak nasıl sıcak co yapılır

Çikolatalı kurabiye hamuru gece yulaf tarifi

Çikolatalı kurabiye hamuru gece yulaf tarifi

Çikolatalı kurabiye hamuru gece yulaf tarifi. Bu çok basit ve lezzetli yulaf kahvaltısı hızlı bir yapı

Humus tarifi en iyi kavramlar için yuvarlanıyor Ulusal Humus Günü

Humus tarifi en iyi kavramlar için yuvarlanıyor Ulusal Humus Günü

Merhaba! Ulusal Humus Günü! Humus hala en iyi 5 tercih edilen gıdalarımdan biri [Bonus puanları da anlıyorsanız

Hava fritöz muz bölünmüş tarif

Hava fritöz muz bölünmüş tarif

Tam olarak nasıl bir hava freri muz bölünmesi. Air fritöz muz tatlı tarifi tiktok ve Instagram makaraları. Basit muz bölünmesi

3 bileşenli kabak kurabiye tarifi3 bileşenli kabak kurabiye tarifi

Basit 3 Bileşen Kabak Kurabiye Tarif. Kek kurabiyeleri daha hafif bir tarif için yağ yerine balkabağı ile karıştırın. Kek hamuru

⚡ Shareaholic tarafından

.

The Disney world Marathon is January 10th – that’s only 11 weeks away! I typically countdown to races by how numerous long runs I have left to train. here is my long run plan for the rest of training:

10/24 – 17 miles
En yeni videolarım

Travel Jane Review
Travel Jane portable urinal review.

Daha fazla video

0 seconds of 8 minutes, 1 second

Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 4.
01:21

Canlı
00:00
08:21
08:01

10/31 – 19 miles

11/8 – 16 miles (in SFO with Meghann & co.)

11/14 – 18 miles

11/21 – 20 miles

11/28 – 15 miles (scale back because fam is in town & won’t have much time)

12/6 – 16.2 mile race – Columbia Metric Marathon

12/12 – 18-20 miles*

12/19 – 20-21 miles*

12/26 – Taper = 13 miles

1/2 – Taper = 8 miles

*I am going to let my body and psyche decide my last two long runs. getting that high up in mileage is really hard and I don’t want to burn myself out or get discouraged if I don’t make it that far.

This training is subject to change based on my body, weather, unexpected events, etc. just taking a look at the long runs ahead of me ties my stomach in knots! I am already nervous!!

Today’s Marathon Training: I was expected to do a tempo run this morning, but felt really stiff and slow. I did 6.3 miles and just tried to keep a good pace. I also took 2 walk breaks – that rarely happens on mid-week runs. Hmmm, I think I just need to warm up better before taking off, which may not be possible given the colder weather.

I had visions of pumpkin oats towards the end of my run – I never crave oatmeal, so that was weird! I typically crave cereal, smoothies, PB toast, but not oatmeal. I typically eat oatmeal because I know it will fill me up like nothing else. I made a big bowl of pumpkin oats and topped it with cranberries, brown sugar, flakes and cashews.

I may have went a little crazy with the toppings this morning ? They were piled high!

If you have a chance please vote for me for the good mood blogger contest. I have been in such a good mood because coming home from CA, I think I just needed to recharge my batteries ? I will work hard to be the best, many positive and helpful good mood blogger eva!

Also, the other food blog girls who are doing it are noted here.  We are trying to show a united front and get all of us on the top 20. Thanks!

Lindsey
Meghann
Sarah
Ashley
Amanda

And me: Monica!

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

Yılın en iyisi yarışlar, koşu ve tarifler!

Yılın en iyisi yarışlar, koşu ve tarifler!

Bu yıl kaç kilometre koştum. En iyi yarışlar ve koşu önerileri tek bir gönderi! Toplam Mile Sayısı ve Calo’ya göz atın

training for the Boston Marathon video series host Hello!

training for the Boston Marathon video series host Hello!

Merhaba! I’m hosting a video series called ‘10,000 Miles to Boston’ with Hyland’s Powered! We’re following a team of heale

La Maraton’dan önce bu ipuçlarını kontrol edin

La Maraton’dan önce bu ipuçlarını kontrol edin

La maratonunu seviyorum !! I think it’s one of the best marathons in the us and doesn’t get the credit report it deserves! LA var

2021 Marathon Race Updates and Announcements

2021 Marathon Race Updates and Announcements

list of Marathon and half marathon runs that are happening in 2021. İptal edilmeyen yarışlar. Güncellemeler ve Kayıtlar

Yarış İndirimleri ve İndirim Kupon Kodları-RNR San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon ve daha fazlası!

Yarış İndirimleri ve İndirim Kupon Kodları-RNR San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon ve daha fazlası!

Yaklaşan maraton, yarım maraton, 10k ve 5k yarışlar için yeni yarış indirim kodları. Buna RNR San Di dahil

OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Kodu

OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Kodu

Maraton ve Yarı Maraton Eğitim Planı Daha Hızlı veya PR almak için ara. Zaman hedefi olan koşucular için. kuvvet tren

⚡ Shareaholic tarafından

.