Bir çok sayıda Craig Titus’u ve onu parmaklıkların arkasına koyan şeyi hatırlayabilir. Görünüşe göre Craig’in ayak izlerini neredeyse takip eden başka bir vücut geliştiricisi var. Bu dünyada bazı sopa insanlar var …
VİDEO İZLE:
6 dinlenme kalp atış hızınızın sağlığınız ve zindeliğiniz hakkında söyleyebileceği şeyler
Dinlenme kalp atış hızınız, son derece sık inanamayacağınız bir sayıdır. Ancak size bunun bilmeniz gereken en önemli sayılardan biri olduğunu söylersem. Dinlenme kalp atış hızınız sadece fiziksel uygunluk seviyenizi izlemek ve egzersizlerinizi hedeflemek için kullanılmakla kalmaz, aynı zamanda sizi bir dizi potansiyel sağlık ve sağlıklı yaşam sorunu konusunda da uyarabilir. Bu nedenle, dinlenme kalp atış hızınızı – ve sizin için tipik olanı – Fitbit uygulaması aracılığıyla ve sağlığınızı bilgilendirmeye nasıl yardımcı olabileceğini tam olarak keşfedin.
Dinlenme kalp atış hızınızın size söyleyebileceği 6 şey
Tipik yetişkin için tipik dinlenme kalp atış hızı yeterince aktif değilsiniz. Günün çoğunda hareketsizseniz, RHR muhtemelen bu aralığın üst ucunu aşar veya aşar. Bunun nedeni kalbinizin daha az verimli olması olabilir. Harika haber? Düzenli olarak orta ila enerjik aerobik aktiviteler (tempolu yürüyüş, bisiklet, yüzme) ile uğraşarak, kalbinizin kan pompalamada çok daha etkili olmasına yardımcı olacaksınız, ayrıca hepsi dinlenme kalbinizi düşürecek birkaç kilo verebilirsiniz. zaman içinde oran. Dinlenme kalp atış hızında orta derecede azalmalar bile kardiyovasküler hastalık tehlikenizi önemli ölçüde azaltabilir ve hayatınıza yıllar ekleyebilir!
Vücudunuzu zorlamak mükemmel kazançlara neden olabilir, aynı şekilde zararlı olabilir. Eğitime ve geri kalanlara ışık tutarken dinlenme kalp atış hızınızda bir artış fark ederseniz, vücudunuz size geri ölçeklenmeniz gerektiğinizi söylüyor olabilir. İhtiyaç duyduğu uygun dinlenmeyi sağlayarak, vücudunuz işleri onarabilir, uyum sağlayabilir ve her zamankinden daha güçlü geri dönebilirsiniz.
Duygusal gerginliğin yanı sıra, aynı zamanda stresli bir zihinselsiniz, aynı zamanda dinlenme kalp atış hızınızın zamanla sürünmesine neden olabilir. “Dövüş ya da uçuş” modu normunuz haline gelirse, dinlenme kalp atış hızınızdaki ilişkili artış, kalp krizi, vuruşlar ve daha fazlası tehlikesi yaratabilir. Gününüze rahatlama eklemeyi deneyin – okuyun, meditasyon yapın, arkadaşlarınızla yürüyüş yapmayı tercih edin veya Fitbit Feer 2 veya Fitbit Blaze’de rehberli bir solunum seansı yapın. Rutin gevşeme aktiviteleri, gerginliğinizle savaşmanıza yardımcı olabilir ve bu da daha düşük bir dinlenme kalp atış hızına neden olabilir.
Yorgunluktan yoksun mu uyuyor musun? Yorgunluk, daha düşük bir metabolizma ve ek atıştırmalık ile sonuçlanabilecek kronik uyku yoksunluğu da dinlenme kalp atış hızınızı artırabilir. Her gece en az 7 saat uyku hedefleyin.
Sıcak bir yaz gününü kurutuyorsunuz, dinlenme kalp atış hızınızda kısa süreli bir artış fark ederseniz, vücudunuz büyük bir aşağı inmeye çalışıyor olabilir. Bununla birlikte, aynı şekilde susuz kaldığınızı ima edebilir – özellikle normalden daha susuzsanız, ağzınız kuru ve çişiniz normalden çok daha sarıdır. Dinlenme kalp atış hızınızı düşürmeye yardımcı olmak için çok daha fazla su için.
Nefes darlığı, olağandışı yorgunluk, baş dönmesi, aşırı susuzluk/idrara çıkma ve dinlenme kalp atış hızınız arttı, kardiyovasküler hastalık, hipertiroidizm veya tip-2 diyabet için tehlikede olabilirsiniz. Bununla birlikte, düşük dinlenme kalp atış hızı da her zaman uygun değildir. Semptomlarla entegre edildiğinde (yukarıdaki gibi), kalbinizin elektrik sistemi ile ilgili bir sorun önerebilir. Endişeliyseniz, bu değişiklikler hakkında doktorunuzla konuşun.
Akılda tutulması gereken iki uyarı
Dinlenme kalp atış hızınızda bir değişiklik fark ederseniz, yukarıdaki senaryoların hiçbiri mantıklı görünmüyorsa, bir parça oynayabilecek iki unsur daha vardır: yaş ve ilaç.
Dinlenme kalp atış hızı, RHR’nizin değiştirilebileceği zamanın agemost ile artar. Ne yazık ki, yaşlandıkça, RHR’nizin artma eğilimi vardır. Yaşlanmanın kardiyovasküler sisteminiz üzerindeki etkisini azaltmak için, dinlenme kalp atış hızınızı düşürmeye yardımcı olmak için hedef İK bölgenizde egzersiz yaparak sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olabilirsiniz.
İlaç Etkileri Dinlenme kalp atışları dinlenme kalp atış hızınızdaki reçetesiz veya reçeteli ilaçlardan kaynaklanabilir. Astım, depresyon, obezite ve faiz sıkıntısı durumu tedavi etmek için ilaçlar RHR’nizi artırma eğilimindedir. Bununla birlikte, hipertansiyon ve kalp koşulları için reçete edilen ilaçlar (beta blokerler, kalsiyum kanal blokerleri) normalde dinlenme kalp atış hızınızı azaltır.
Bu bilgi akademik işlevler içindir, ancak tıbbi tanı veya tedavinin yerini almaz. Bir sağlık ve sağlıklı yaşam sorunu veya koşulunu teşhis etmek veya tedavi etmek için bu bilgileri kullanmamalısınız. Diyetinizi değiştirmeden, uyku alışkanlıklarınızı değiştirmeden, takviye almadan veya yeni bir fiziksel uygunluk rutini başlatmadan önce her zaman doktorunuzla denetleyin.
Harley Pasternak6 dinlenme kalp atış hızınızın sağlığınız ve zindeliğiniz hakkında söyleyebileceği şeyler (###) Dinlenme kalp atış hızınız, son derece sık inanamayacağınız bir sayıdır. Ancak size bunun bilmeniz gereken en önemli sayılardan biri olduğunu söylersem. Dinlenme kalp atış hızınız sadece fiziksel uygunluk seviyenizi izlemek ve egzersizlerinizi hedeflemek için kullanılmakla kalmaz, aynı zamanda sizi bir dizi potansiyel sağlık ve sağlıklı yaşam sorunu konusunda da uyarabilir. Bu nedenle, dinlenme kalp atış hızınızı – ve sizin için tipik olanı – Fitbit uygulaması aracılığıyla ve sağlığınızı bilgilendirmeye nasıl yardımcı olabileceğini tam olarak keşfedin.
Dinlenme kalp atış hızınızın size söyleyebileceği 6 şey
Tipik yetişkin için tipik dinlenme kalp atış hızı yeterince aktif değilsiniz. Günün çoğunda hareketsizseniz, RHR muhtemelen bu aralığın üst ucunu aşar veya aşar. Bunun nedeni kalbinizin daha az verimli olması olabilir. Harika haber? Düzenli olarak orta ila enerjik aerobik aktiviteler (tempolu yürüyüş, bisiklet, yüzme) ile uğraşarak, kalbinizin kan pompalamada çok daha etkili olmasına yardımcı olacaksınız, ayrıca hepsi dinlenme kalbinizi düşürecek birkaç kilo verebilirsiniz. zaman içinde oran. Dinlenme kalp atış hızında orta derecede azalmalar bile kardiyovasküler hastalık tehlikenizi önemli ölçüde azaltabilir ve hayatınıza yıllar ekleyebilir!
Vücudunuzu zorlamak mükemmel kazançlara neden olabilir, aynı şekilde zararlı olabilir. Eğitime ve geri kalanlara ışık tutarken dinlenme kalp atış hızınızda bir artış fark ederseniz, vücudunuz size geri ölçeklenmeniz gerektiğinizi söylüyor olabilir. İhtiyaç duyduğu uygun dinlenmeyi sağlayarak, vücudunuz işleri onarabilir, uyum sağlayabilir ve her zamankinden daha güçlü geri dönebilirsiniz.
Duygusal gerginliğin yanı sıra, aynı zamanda stresli bir zihinselsiniz, aynı zamanda dinlenme kalp atış hızınızın zamanla sürünmesine neden olabilir. “Dövüş ya da uçuş” modu normunuz haline gelirse, dinlenme kalp atış hızınızdaki ilişkili artış, kalp krizi, vuruşlar ve daha fazlası tehlikesi yaratabilir. Gününüze rahatlama eklemeyi deneyin – okuyun, meditasyon yapın, arkadaşlarınızla yürüyüş yapmayı tercih edin veya Fitbit Feer 2 veya Fitbit Blaze’de rehberli bir solunum seansı yapın. Rutin gevşeme aktiviteleri, gerginliğinizle savaşmanıza yardımcı olabilir ve bu da daha düşük bir dinlenme kalp atış hızına neden olabilir.
Yorgunluktan yoksun mu uyuyor musun? Yorgunluk, daha düşük bir metabolizma ve ek atıştırmalık ile sonuçlanabilecek kronik uyku yoksunluğu da dinlenme kalp atış hızınızı artırabilir. Her gece en az 7 saat uyku hedefleyin.
Sıcak bir yaz gününü kurutuyorsunuz, dinlenme kalp atış hızınızda kısa süreli bir artış fark ederseniz, vücudunuz büyük bir aşağı inmeye çalışıyor olabilir. Bununla birlikte, aynı şekilde susuz kaldığınızı ima edebilir – özellikle normalden daha susuzsanız, ağzınız kuru ve çişiniz normalden çok daha sarıdır. Dinlenme kalp atış hızınızı düşürmeye yardımcı olmak için çok daha fazla su için.
Nefes darlığı, olağandışı yorgunluk, baş dönmesi, aşırı susuzluk/idrara çıkma ve dinlenme kalp atış hızınız arttı, kardiyovasküler hastalık, hipertiroidizm veya tip-2 diyabet için tehlikede olabilirsiniz. Bununla birlikte, düşük dinlenme kalp atış hızı da her zaman uygun değildir. Semptomlarla entegre edildiğinde (yukarıdaki gibi), kalbinizin elektrik sistemi ile ilgili bir sorun önerebilir. Endişeliyseniz, bu değişiklikler hakkında doktorunuzla konuşun.
Akılda tutulması gereken iki uyarı
Dinlenme kalp atış hızınızda bir değişiklik fark ederseniz, yukarıdaki senaryoların hiçbiri mantıklı görünmüyorsa, bir parça oynayabilecek iki unsur daha vardır: yaş ve ilaç.
Dinlenme kalp atış hızı, RHR’nizin değiştirilebileceği zamanın agemost ile artar. Ne yazık ki, yaşlandıkça, RHR’nizin artma eğilimi vardır. Yaşlanmanın kardiyovasküler sisteminiz üzerindeki etkisini azaltmak için, dinlenme kalp atış hızınızı düşürmeye yardımcı olmak için hedef İK bölgenizde egzersiz yaparak sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olabilirsiniz.
İlaç Etkileri Dinlenme kalp atışları dinlenme kalp atış hızınızdaki reçetesiz veya reçeteli ilaçlardan kaynaklanabilir. Astım, depresyon, obezite ve faiz sıkıntısı durumu tedavi etmek için ilaçlar RHR’nizi artırma eğilimindedir. Bununla birlikte, hipertansiyon ve kalp koşulları için reçete edilen ilaçlar (beta blokerler, kalsiyum kanal blokerleri) normalde dinlenme kalp atış hızınızı azaltır.
Bu bilgi akademik işlevler içindir, ancak tıbbi tanı veya tedavinin yerini almaz. Bir sağlık ve sağlıklı yaşam sorunu veya koşulunu teşhis etmek veya tedavi etmek için bu bilgileri kullanmamalısınız. Diyetinizi değiştirmeden, uyku alışkanlıklarınızı değiştirmeden, takviye almadan veya yeni bir fiziksel uygunluk rutini başlatmadan önce her zaman doktorunuzla denetleyin.
Harley Pasternak
Meksika Meatless Pazartesi: Doldurulmuş Peppers
Dün bu tarifi düşündüğümde çok kendinden geçmiştim, akşam yemeği için bekleyemedim mi?
Başlangıçta, biberlere siyah bir fasulye karışımı koyacaktım, ancak siyah fasulyeleri dışarıda bıraktım, bu yüzden yeterli doldurma ile sonuçlandım. Soya chorizo proteini var, bu yüzden gerçekten gerekli değildi.
En güncel videolarım
Alışılmadık kitap ve netflix incelemesi
Kitap ve Netflix Serisinin Gözden Geçirilmesi – Alışılmadık. İyi Dinleme – Kitap, Podcast ve Görsel Keyif İnceleme Serisi.
Daha fazla video
0 saniye 7 dakika, 28 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 2.
01:45
Canlı
00:00
08:21
07:28
Meksika etsiz doldurulmuş biber:
– 1/2 doğranmış soğan
– 1C mantar
– kıyılmış sarımsak
– Büyük avuç ıspanak
– soya chorizo (paketin yaklaşık 1/4’ünü kullandım)
– 1 1/2c pişmiş kahverengi pirinç
– Tat, Tat, Tatta Salsa
Talimatlar:
1. Kahverengi pirinci paketi paketi için pişirin.
2. Fırını 425’e önceden ısıtın. Biberleri uzun şekilde kesin. Tuzlu biber ve fırına yerleştirin.
3. Soğan, mantar, ıspanak ve sarımsak hassas olana kadar
4. Soya chorizo ekleyin, pişirin.
5. Kahverengi pirinç ekleyin. Tat için mevsim.
6. Biberleri fırından çıkarın, soya chorizo dolgulu şeyler. Peynir ile üst. 10 dakika veya peynir eriyene kadar fırına koyun/dolgu sıcak olana kadar.
Zevk almak!
Otantik Meksika restoranı hissi almak için onlara cips ve salsa ile servis mi?
Günün erken saatlerinde ayak işleri yapıyordum ve inanılmaz derecede acıktım. Bu samimi yiyecekler çubuğunu Marshall’ın açıklığında buldum ve bir nedenden dolayı bunun iyi bir fikir olacağını düşündüm. Ha. Bayattı, ama sanırım kaynak göz önüne alındığında bir sürpriz olmamalı.
Eve geldiğimde kolay bir öğle yemeği attım. Öğleden sonra bir kase PB pufini vardı, ama bir şekilde bir fotoğrafını “unuttum”. Rrrright. artı bir elma.
Mutlu Meksika Meatless Pazartesi! Ole!
Yarın görüşürüz ?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Kaliforniya peyniri ile kolay Meksika pizza tarifi
Kaliforniya peyniri ile kolay Meksika pizza tarifi
Kolay ve sağlıklı Meksika pizza tarifi. Bu hızlı öğle yemeği veya akşam yemeği Meksika pizzası ile fasulye, california peyniri, bell p
ELOTE RESIPE-EEMA Meksika Sokak Morn Evde
ELOTE RESIPE-EEMA Meksika Sokak Morn Evde
ELOTE tarifi – Hispanik peynir tepesi ile kolay Meksika Sokağı mısır tarifi. Klasik bir Meksika’ya bu sağlıklı bir şekilde bakmayı deneyin
Kremalı kişniş soslu sac tava karides takoları
Kremalı kişniş soslu sac tava karides takoları
Kolay karides tacos sayfası tava tarifi. Kişnişli Krem Sosu ile Hafif Karides Tacos Protein ile paketlenmiş ve tepesinde W
İmkansız teriyaki kaseleri – yarış öncesi tarif
İmkansız teriyaki kaseleri – yarış öncesi tarif
İmkansız burger Teriyaki koşucular için tarif. Yarım maraton koşmadan önce uzun koşu veya yarış öncesi akşam yemeği tarifi
Hafif Ekşi Krem Enchiladas- Kolay Hafta Gecesi tarifi
Hafif Ekşi Krem Enchiladas- Kolay Hafta Gecesi tarifi
Sağlıklı malzemelerle dolu kolay enchiladas tarifi! Bu hafif Meksika klasiği harika bir akşam yemeği ve yapar
Kabak pizza ısırıkları zekâH sarımsak fesleğen yoğurt daldırma
Sarımsak fesleğen yoğurt daldırma ile kabak pizza ısırıkları
Sarımsak yoğurt daldırma ile kabak pizza ısırıkları. Kabak kabuğu ve mozzarella peyniri ile yapılmış sağlıklı pizza. Artı Yüksek Pro
⚡ Shareaholic tarafından
.
Ontario, Ontario’daki tüm savaş spor organizasyonları tarafından not edilmesi gereken bir adımda amatör sporlar için sarsıntı güvenlik yasasını
geçer, hükümet eyalette sarsıntı protokollerini uygulayan mevzuattan geçti.
Rowan Yasası (sarsıntı güvenliği) olarak adlandırılan mevzuat, birden fazla sarsıntı sürdürdükten sonra ölen 17 yaşındaki bir ragbi oyuncusu Rowan Stringer’ın onuruna kabul edildi.
Yasa, ‘spor organizasyonlarını’ “kâr amaçlı veya başka bir şekilde, amatör bir rekabetçi sporla bağlantılı olarak öngörülen bir faaliyet gerçekleştiren ve öngörülebileceği diğer kriterleri karşılayan” ve bunları gerektiren geniş bir kategoriyi etkiler. sarsıntı protokollerinin yerinde olması.
Hükümetin “sarsıntı farkındalık kaynakları” yaratması ve sürdürmesi ve bunları halka açık hale getirmesi gerekmektedir. Bu amaçla Ontario Turizm, Kültür ve Spor Bakanlığı bu sarsıntı yönergelerini yayınladı
Bir spor organizasyonundaki tüm sporcuların (veya çocuk sporcularının ebeveynleri), spor organizasyonlarına kaydolmadan önce 12 ay içinde bu sarsıntı farkındalık kaynaklarını gözden geçirdiklerini doğrulamaları gerekir.
Spor organizasyonları, bu bireyler “spor organizasyonu, sarsıntı farkındalık kaynaklarını öngörülen zamanlarda ve öngörülen gereksinimlere uygun olarak incelediklerini onaylamadığı sürece antrenörleri veya diğer yetkilileri kullanamazlar”.
Kuruluşların, Rowan Yasası uyarınca kabul edilen kılavuzlarda belirtilen gereksinimleri karşılayan bir “sarsıntı davranış kuralları” geliştirmeleri gerekmektedir. Öngörülen pozisyonlarda hareket eden tüm sporcular, antrenörler, yetkililer ve diğerlerinin bu sarsıntı protokollerine aşina olduğunu kabul etmeleri gerekir.
Kuruluşların ‘Spor Protokolünden Çıkarma’ olması gerekir.
(a) reçete edilebilecek gereksinimlere uygun olarak, sarsıntı sürdürdüğünden şüphelenilen bir sporcunun derhal çıkarılmasını sağlamak için belirli bir süreç oluşturur;
(b) Bunu sağlamaktan sorumlu kişileri belirler:
(i) Sporcunun sarsıntı sürdürdüğünden şüpheleniliyorsa, bir sporcu ek olarak eğitim, uygulama veya rekabetten hemen çıkarılır,
(ii) Sporcu 18 yaşın altındaysa veya reçete edilebilecek başka bir yaştaysa, ebeveyn veya vasi kaldırma hakkında bilgilendirilir,
(iii) Reçete edilebilecek bu tür kişiler veya kuruluşlar, kaldırma hakkında bilgilendirilir ve
(iv) Bir kez kaldırıldıktan sonra, spor organizasyonunun spor organizasyonunun geri dönüş protokolüne uygun olarak, sporcunun eğitim, uygulama veya rekabete geri dönmesine izin verilmez;
(c) bir sporcunun eğitim, uygulama veya rekabet sırasında sarsıntı sürdürdüğünden şüphelenirlerse, diğer öngörülen kişilerin sorumluluklarını ortaya koyar; Ve
(d) Reçete edilebilecek diğer gereksinimleri yerine getirir.
Ayrıca kuruluşların bir ‘Spor Protokolüne Dönüş’ gerçekleştirmesi gerekir.
(a) Spor organizasyonunun sporcularından birinin sarsıntı sürdürdüğünü veya sarsıntının sürdürülüp sürdürülmediğinden veya bir spor aktivitesi sırasında sürdürüldüğünden şüphelenildiğinden şüphelenildiğinden şüphelenildiğinin farkında olduğu senaryolarda uygulanır. spor organizasyonu ile ilişkili;
(b), reçete edilebilecek gereksinimlere uygun olarak, sporcunun bir sarsıntı sürdürdükten veya sarsıntı sürdürdüğünden şüphelenildikten sonra bir sporcunun eğitim, pratik veya rekabete geri dönüşünü gerçekleştirmek için belirli bir süreç oluşturur;
(c) Bunu sağlamaktan sorumlu kişileri belirler:
(i) Sarsıntı sürdüren veya sarsıntı sürdürdüğünden şüphelenilen bir sporcunun, spora dönüş protokolüne uygun olarak izin verilene kadar eğitime, uygulamaya veya rekabete geri dönmediği ve
(ii) reçete edilebilecek bu tür kişiler veya kuruluşlar, bir sporcunun eğitim, uygulama veya rekabete geri dönmesine izin verildiği bildirilir;
(d) diğer öngörülen kişilerin sorumluluklarını belirler; Ve
(e) Reçete edilebilecek diğer gereksinimleri yerine getirir.
Bunu Paylaş:
Twitter
Facebook
Bunun gibi:
Yükleme gibi …
İlgili
Savaş Sporları ve Hükümet Kılavuzu çabalarındaki sarsıntılar 21 Aralık 2012 tarihinde “Güvenlik Çalışmaları”
Boks Canada, sarsıntıları görmezden gelme 6, 2022
Bir sarsıntı sürdürdükten sonra savaş sporlarına dönme 20 Kasım 2016 “Güvenlik Çalışmaları” n
Bu günlerde protein ilanları yüksek midir?
Matt Weik tarafından
Bugünlerde ürünlerin reklamının biraz kontrolden çıkmaya başlaması sürpriz olmamalı. Markalar, etiketlerin yanı sıra reklam malzemeleri üzerinde oldukça tuhaf çağrılar yapıyor ve ek proteinli ürünlerin etiket iddiaları gibi protein bakımından yüksek olduğuna inanmak için naifin emilmesini tetikliyor. Ancak o kadar hızlı değil. Birçok ürün için, onlara protein eklediler, ancak yüceltilmiş sağlıksız bir ürün. Faturada bulunan çok sayıda protein çubuğu mevcuttur. Bu sadece yüceltilmiş bir şeker çubuğu.
Bakın, bir bok, protein olarak yüksek telefon çağırmak için ona çikolata eklerseniz veya protein ekleseniz de bir boktır. Kafamda bu konuda sıkışan çok şey var, bu konuda ideal atlamamız gerekiyor.
Protein açısından yüksek olduğu için, bunun mükemmel bir seçim olduğunu göstermiyor
Protein kurabiyeleri, protein kekleri, protein çubukları, protein çörekleri, protein dondurması, protein patlamış mısır… liste olduğu kadar devam eder. Birçoğu bu ürünleri pratik gıdalar olarak görüyor. Bana göre, bu bir tür bir esneme. açıklamama izin ver.
Bugün piyasadaki birkaç ürüne bakarsanız, sigortanın protein bakımından yüksek olduğunu iddia ediyorsanız, malzemelere daha derin bir dalış yapmanız gerekir. Gerçekten de, ürün protein bakımından yüksek olabilir (veya en azından bir miktar alacağım etiket dökümüne dayanarak), diğer tüm makrolar astronomik olabilir.
Örnek olarak, yeni Allmax beslenme hexapro protein patlamış mısırını kullanalım (onları seçmek istemiyorum, ancak ürünleri açıkladığım şeyin en iyi örneğidir). Bir sürü ambalaja bakacak, ilave protein ile patlamış mısır olduğunu anlayacak, saçmalığı ağzının yanından silecek ve “Kapa çeneni ve paramı al!” Diye bağıracak. Bunu yapmak için her ideale sahip oldukları gibi – heck, ambalaja göre patlamış mısır lezzetli görünüyor. Ancak onu tersine çevirdiğinizde ve etikete baktığınızda, bence, tekerleklerin sonbahar kapalı olduğu yerdir.
Yeni başlayanlar için, bir torba patlamış mısır tuttuğunuzda, hepimiz porsiyon boyutuna bakmayacağını çok iyi anlıyoruz. Allmax patlamış mısır durumunda, konteyner başına dört porsiyon. Biraz kıkırdarken bana neden. Bu çanta bir oturuşta yıkılacak – hadi gerçek olalım. Ancak hey, kendini kontrol etmeniz varsa, çantayı açtıktan sonra bırakabilirseniz sizin için harika.
Bu yüksek protein patlamış mısırın her porsiyonu 250 kalori, 12g yağ, 29g karbonhidrat, 15g şeker ve 10G proteindir. Herkes için matematiği yapalım ve tüm torbayı tüketmek size 1.000 kalori, 48g yağ, 116g karbonhidrat, 60g şeker ve 40g protein sağlayacak. Şimdi, tüketicilere “sağlıklı” bir atıştırmalık tedarik etmeye çalıştıkları için Allmax’ı seçmek istemiyorum. Sorun şu ki değil. 40g proteinli ambalajı ararken telefonla telefonla, büyük olasılıkla günlük önerilen kalorilerinizin yarısını sadece 40g almak için tüm torbayı tüketmekten tüketeceğiniz gerçeğini çağırmaz. Protein, ambalajın önünde gösteriyorlar.
40g protein yanı sıra 1.000 kalori vermenin yanı sıra bir metrik ton şeker, karbonhidrat ve yağlar tam olarak benim büyük bir zaman kavramım değil. 40g protein ve biraz patlamış mısır istersem, bana 40g protein ve sıfır karbonhidrat ve şekerlerle 300 kalorinin altında olan bir protein sarsıntısı içiyorum. O zamanın yanı sıra, Orville Redenbacher’in sinema filmi sinema salonu tereyağı patlamış mısır (tereyağlı iyilikle dolu büyük sağlıksız şeyler) tek servisli bir çantası yapacağım ve her şeyi 200 kalori, 12g yağ, 23G karbonhidrat için yiyeceğim , 0g şeker ve 3G proteini. Bunu nereye tercih ettiğimi gördün mü? Birisi sizin için sağlıklı veya daha sağlıklı olduğunu ilan ettiği için bunun olduğunu göstermez.
40g protein alma ve kendi patlamış mısırımı yapma yöntemimle, yaklaşık 500 kalori, 36g yağ, 93g karbonhidrat ve 60g şeker tasarrufu sağladım. Şimdi söyle bana, hangi seçimi tercih edersiniz? Her gün, bütün gün patlamış mısırın yanı sıra sarsıntıyı da tercih ediyorum. yanı sıra daha uygun fiyatlı!
Bu çağrılar harika bir şey mi?
Kısa yanıt hayır, çünkü etikette bunun sizin için ve sağlıklı yaşam tarzınız için mükemmel bir seçim olduğunu göstermiyor. Ölçekli yemek yemek iyi mi? Kesinlikle. Ancak dondurma, tereyağı patlamış mısır, çörek gibi şeyler de öyle. Yukarıdaki örnekteki Allmax patlamış mısır, birisine rutin olarak yemesini söyleyeceğim bir şey değil. Makrolar tamamen çırpınıyor. Protein bakımından yüksek, sadece protein bakımından yüksek olduğunu gösterir. Eklenen protein ile gösterdiğine inanmayın, profili sizin için daha sağlıklı bir seçim haline getirir. Bu mutlaka durum değil, bizim gibiEşitlik, kandırılmadığımızdan emin olmak için.
Bir etikette “protein bakımından yüksek” olarak adlandırmak için satın almak için, ürünün geleneksel olarak tüketilen (RACC’ler) öneri tutarı başına önerilen günlük değerden (DV)% 20 veya daha fazlasını oluşturması gerekir. Özetle, protein için günlük değer 50g’ye çıkıyor, bu da bir ürünün, protein olarak yüksek çağrılabilmesi için 10g’den fazla proteinin satın alınmasını gerektireceğini gösterecek.
Protein çağrılarını kendi yararlarına kullanan markalar ve bir anlamda sistemi çalışmasına rağmen onlar için harika olan markalar var. Yine, bir çikolatalı bok, 10+ gram protein ile tonlu olsanız bile ve etiketin önüne “yüksek protein” koysanız bile hala çikolatalı bir boktur. Protein malzemeleri bunu yapmak için yeterli olmadığında, web siteleri aracılığıyla protein bakımından yüksek olduklarını beyan eden bazı markalar bile var.
Sonunda bundan ne keşfedebiliriz? Basit. Etiketleri tam olarak nasıl kontrol edeceğinizi keşfedin. Ambalaj, tüm hisleri vuran bazı çağrıları olduğu kadar iyi olduğu için sizin için mükemmel bir seçim olduğunu göstermez. 40g protein harika. 1000 kalori ile 40g protein yanı sıra bir tekne yükü, karbonhidrat ve şeker? Sana teşekkürler.
Amerikalı gladyatörler ikinci bir sezona geri dönecekler
, sahipsiz hit yarışma serisi ana zamanlı televizyona geri dönecek, ev sahipleri Hulk Hogan ve Laila Ali! Büyük, kötü ve atletik hafta sonu savaşçı türleri arıyoruz. Kalbinize, becerilere ve rekabet etme arzusuna sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, sizi Gladyatör Arena’da görmek istiyoruz! NBC, klasik yarışma serisini (Amerikalı Gladyatörler ”i yeniden başlattı ve şu anda gelecek sezon için yarışmacılar ve gladyatörler seçmelere katılıyor!
Çağrı tarihleri ve yerleri yakında geliyor!
Şehirlerin olacağını duymuş olsak da:
Los Angeles, California
Scottsdale, Arizona
Denver, Colorado
Chicago, Illinois
Austin, Teksas
New York, New York
Orlando Florida
Bir yarışmacı veya gladyatör olmak için nasıl uygulanacağı hakkında daha fazla bilgi için aşağıya tıklayın
Ben resmen bir hippi
Bu, Tom’un Maine adına yazdığım sponsorlu bir yayın. Tüm görüşler% 100 benim.
Merhaba! Nasıl gidiyor? Koşmaktan ve ulusal koşu gününde yemekten zevk alıyorum. Çok uzak çok iyi!
En son videolarım
Amerikan Dirt Kitap İncelemesi
Amerikan Dirt Kitap İncelemesi
Daha fazla video
0 saniye 12 dakika, 7 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 5
04:34
Canlı
00:00
08:21
12:07
Son zamanlarda Tom’un Maine’den bir temsilcisi, uzun süreli doğal deodorantlarını denemek için benimle temasa geçti. O zamandan bahsettiğimi anlamıyorum, ancak geçen yıl bir süredir Maine Tom’u kullanıyordum. Daha sağlıklı olma arayışımda tiroidime yardımcı olmaya çalıştığımda florür içermeyen bir diş macunu kullanmaya başladım (hipotiroidli birinin florür alımını sınırlamaya çalışması gerektiğini kontrol ettim).
Sonra, doğal banyo malzemeleri seçimlerine olan ilgim arttı. Ben de alüminyum bir deodorant kullanmaya başladım. Ben koştuğumda tembel oldum ve sadece mağazada ne olursa olsun yakaladım.
Ancak Maine Tom’undaki insanlar ulaştığında tekrar denemem gerektiğine karar verdim.
Gerçeği söylemek gerekirse, bu konuda blogda biraz tereddüt ettim:
A.) Ben çok terleyen bir koşucuyum. Ben de terli gözetlemelerimi yanlış yönlendirmek istemiyorum.
B.) Kokuştuğumdan eminim, ancak bana kesin olarak söylemek için gerçekten çok fazla yakın gözetlemem yok.
Yine de yemeğimin kokuşmalarını anlıyorum. Dün, kavrulmuş brokoli ve yumurta yaptıktan sonra bir yürüyüşe çıktım ve kınamakta yürüdüğümde, ‘Burada ne yapıyorsun?!’
Neyse.
Tom’un Maine’den (ya da belki de Tom’un kendisi) güzel insanlar bana denemek için bir dizi deodorant gönderdi. Kesintisizlere ek olarak farklı kokuları var.
Bunun gibi doğal bir deodorant kullanmak bir vardiya süresine ihtiyaç duyar. Vücudunuza uyum sağlamak ve hangi kokunun vücut kimyanızla en iyi çalıştığını belirlemek için zaman sağlamanız gerekir.
Vahşi lavanta sopada kokladığı yöntemi seviyorum, ancak bir nedenden dolayı vücudumda kokladığı yöntemi sevmiyorum (bu her türlü parfüm için olağandır – bazı cisimler tam olarak aynı koku ile farklı koku ). Biraz güzel koklamayı seviyorum, bu yüzden ortaya çıkmayanları çok sevmedim. Tercih ettiğim doğal tozdu.
Daha önce ve bir koşudan sonra test ettim ve iyi kokuyormuşum gibi hissettim. Ancak, bir antrenmandan sonra duş yapıyorum, bu yüzden her zaman böyle kalmadım ve son derece terli bir koşudan saatler sonra test edemedim.
Not: Bu bir deodoranttır (bu yüzden kokmuyorsunuz) ancak bir anti-önemli değil (böylece koltuk altlarınız hala terliyor). Kollarınızın altında bir lalalot terlerseniz, hem anti-perspire hem de anti-odor olan bir seçim gerektirebilirsiniz. Uzun koşulara veya kullandığım şeye bağlı olarak inanıyorum bir seçenek daha düşünürüm.
Genel olarak: Maine doğal deodorantının Tom’un alüminyum veya yapay kokuları olmadığını kazıyorum. Aynı şekilde hayvan testi veya hayvan bileşenleri olmadığını da araştırıyorum.
Ancak, olağan deodorantlar/antiperspirantlar kadar güçlü değil (okuma: vücut kokusunu örtmek için harika). Yaz aylarında giymeyi merak ediyorum ve Güney Kaliforniya sıcağında çalışıp çalışmadığını görüyorum.
Facebook sayfalarına buradan göz atın.
Diğer yandan… Ev aldığımda arabalarımın ve kamyonumun tepesinde buzlu kahvemi hatırlayamadım ve bir ayak işini koşmaya gelene kadar tanımadım. Paçayı ele vermek!
Soru: 1’den 10’a kadar bir ölçekte tam olarak ne kadar kokuyorsunuz?
1 = Güzel bir nergis gibi kokuyorsun
10 = Fitness Center çantasının dibine yapışmış yüksek kurum futbolcunun çorapları gibi kokuyorsunuz
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Ne thE Boston Maraton İptali Koşmak İçin Araçlar – Podcast 125
Boston Maraton İptali Koşmak İçin Ne Anlama Geliyor – Podcast 125
Boston Maratonu tam olarak 2020’deki tüm koşucuları efektleri nasıl iptal etti. Yarışınız sanal olacak mı? Uzun koşu günümü ve bo’yu canlandırmak
Bölgesel Monican’ınızdan 6 feet uzakta bir dalga
Bölgesel Monican’ınızdan 6 feet uzakta bir dalga
Koronavirüs salgını sırasında koşabilir misin? Ruh Sağlığı ve Sağlık İkilemi Metin Hattı 741741 yanı sıra t için aile içi şiddet kaynakları
Ayağımı gerçekten kırdım ve önyükleme rec’lerimi
Ayağımı gerçekten kırdım ve önyükleme rec’lerimi
Hasarlı ayak önerileri olmalıdır. En iyi yürüyüş botu, kırık ayakkabı, buz paketi, takviyeler ve size yardımcı olacak araçlar
Doğal ürünlerin en iyisi fuar etkileyicisi favorilerinin yanı sıra sağlıklı gıda bingo
Doğal ürünlerin en iyisi fuar etkileyicisi favorilerinin yanı sıra sağlıklı gıda bingo
Merhaba! Doğal Ürünler Fuarı (Sosyal Medyada #Expowest olarak da bilinir) bu hafta sonu Anaheim, CA’da oldu. Bu önemli bir konferans
Destekli germe beni süslü hissettiriyor
Destekli germe beni süslü hissettiriyor
Genel Vücut Stretch, Masaj Envy’de Yeni Destekli Bir Germe Servisidir – 60 Dakikalık Kafa Toe Assi seansı yaptım
Dışarıda koşarken maske ile bir anlaşma kullanmak
Dışarıda koşarken maske ile bir anlaşma kullanmak
Koronavirüs salgını sırasında koşmak veya dışarıda yürümek için maskeyle uğraşın. CDC’den maske kullanma yönergeleri. Be hakkında ipuçları
⚡ Shareaholic tarafından
.
Wada, savaş sporlarında hızlı aşırı ağırlık kesintilerini yasaklamalı mı?
Savaşçı sporlarda hızlı aşırı ağırlık kesme yöntemlerinin reformunu gerektiren son sesle Spor Tıbbı Dergisi, dünya doping karşıtı şirket yasağının ‘yasaklanmış bir yöntem’ olarak hızlı aşırı ağırlık kesimini içerdiğini gösteren bir anlaşmazlık yayınladı.
“Savaş Sporlarından Hızlı Kilo Kaybını Yasaklama Zamanı” başlıklı makale, bu yöntemlerin bir bütün olarak WADA’nın yasaklanmış teknikler için WADA testini karşıladığını ve bu nedenle WADA’nın yasak listesine eklenmesi gerektiğini önermektedir. Özet aşağıda çoğaltılmıştır:
Savaş sporlarındaki yarışmaların çoğu ağırlık sınıflarına ayrılmıştır, teorik olarak benzer vücut büyüklüğüne, dayanıklılık ve çevikliğe sahip sporcular arasındaki daha eşit ve daha eşit bir şekilde tartışmalı anlaşmazlıklar için mümkündür. Savaş sporları disipline bakılmaksızın, çoğu sporcunun, daha hafif ağırlık sınıflarına hak kazanmak için rekabetten önceki günlerde önemli miktarda vücut ağırlığını azalttığı iyi belgelenmiştir. Hızlı kilo kaybı, tartmadan önce birkaç gün içinde (çoğunlukla son 2-3 gün içinde) önemli miktarda vücut ağırlığının (tipik olarak%2-10, daha büyük azalmalar görülmesine rağmen) azaltılması ile karakterizedir. Açlık, sıvı alımının ciddi sınırlaması ve kasıtlı terlemeyi içeren tekniklerin bir kombinasyonu. Bunu yaparken, sporcular daha hafif, daha küçük ve daha zayıf rakiplere karşı rekabet avantajı elde etmeye çalışırlar. Böyle sert ve hızlı bir ağırlık azaltma, sadece hipohidrasyonun yanı sıra açlığa yol açan agresif stratejilerin bir kombinasyonu ile elde edilebilir. Bu prosedürlerin sağlık ve zindelik üzerindeki olumsuz etkisi literatürde iyi açıklanmaktadır. Hızlı kilo kaybının performans üzerindeki etkisi tartışılsa da, hızlı kilo kaybının performansı bozamayabileceğini ve gerçek bir rekabet avantajına eşit olduğunu gösteren sağlam kanıtlar kalır. Sağlık ve sağlıklı yaşamın yanı sıra performans sonuçlarına ek olarak, hızlı kilo kaybı, adil oyunu ve sporun ruhuna karşı duruşları açıkça ihlal ediyor, çünkü bir sporcunun kiloların hızlı bir şekilde azaltılmasını istemeyen bir sporcunun rakiplere karşı haksız yarışmalarla başa çıkacağı ” Yapay olarak ‘daha büyük ve daha güçlü. Dünya Anti-Doping Şirket Kodu, yasaklanmış bir tekniğin kriterlere uymanın en az ikisini karşılaması gerektiğini belirtir: (1) performansı artırır; (2) bir sporcunun sağlığını tehlikeye atar; (3) sporun ruhunu ihlal eder. Burada hızlı kilo kaybının üç gereksinimi de açıkça karşıladığını ve bu nedenle spordan yasaklanması gerektiğini öneriyoruz. Dünya anti-doping şirket kodunu alıntı yapmak için bu, “sporcuların dopingsiz bir spora katılma ve bu nedenle sağlığı, adalet ve eşitliği teşvik etme hakkını koruyacaktır”.
Bunu Paylaş:
Twitter
Facebook
Bunun gibi:
Yükleme gibi …
İlgili
WADA, 2018 Eylül 2017’de 3 Yorum ile Alkol ve CBD’yi yasaklanmış listeden çıkarır
Çalışma – Olimpiyat savaş sporları sporcuları, hızlı kilo kesimleri ve Perfomancemarch 13, 2016 “Güvenlik Çalışmaları”
Çalışma, savaş sporları sporcularında fiziksel/psikolojik zorlukları, hızlı aşırı ağırlık kesimlerinden 11 Aralık 2020in “Güvenlik Çalışmaları” ndan belirler
Meatless Meksika Pazartesi – Salsa Scramble
Meksika Meatless Pazartesi başka bir turuna hoş geldiniz!
Ben açtım ve bu gece inanılmaz derecede basit bir şey yapmak istiyordum. Yani, katmanlı fasulye, soğan ve biber, guacamole, peynir ve olağanüstü bir börek için salsa ile karıştırılmış yumurta!
En güncel videolarım
Maraton Eğitim Günü 3.
Maraton Eğitim Video Günlüğü – Gün 3. Koşmak Run Eat tekrar tekrar
Daha fazla video
0 saniye 51 saniye
Sıradaki
Covid-19 testim var
05:16
Canlı
00:00
08:21
00:51
İlk katman için TJ’nin siyah fasulyesini kullandım. Bunlar şimdiye kadar sahip olduğum en iyi konserve fasulye.
Kısa bir süre önce Guacamole’in humusla aynı miktarda kaloriye sahip olduğunu fark ettim. Guacamole’in cals bakımından çok yüksek olduğuna inanmak için kullandım, ancak humus hakkında buna inanmıyorum.
Guac sans suçluluk için humus değiştirebileceğim için aynı şey benim için aynı olduğunu tanımak benim için de ilginç.
Guacamole’nin yanı sıra ek salsa ile de yiyin.
Bu gece tatlı için son derece kendinden geçmiştim. Akşam yemeğinden sonra son Vitatop’umu yapmak için organize oldum…
Folyo! Paket boştu ve sonuncusunu zaten yediğimi bilmiyordum. Büyük tatlı başarısız. Oh, bir B planı keşfedeceğimi anlaman endişe etmeyin.
Bugün inanılmaz derecede talihsiz miyim?
Dün gece Lost bittiğinden inanılmaz derecede depresyona gittim. Uh. Bir arkadaşımı kaybetmiş gibi hissediyorum. Ben de veda ile gerçekten fakirim ve bu yazın tüm seriden keyif aldığımı düşünerek, bu şovun yanı sıra bu şova da çok fazla zaman ayırdım.
Bu arkadaşları bir daha asla görmeyeceğimi hissediyorum.
Sonra, bu sabah gerçekten bir arkadaşını kaybettim.
Lisa’yı havaalanına götürmek zorunda kaldım. Boo. Bu gezi de yöntemle gitti!
Ziyaretinden çok şey özleyeceği konuma bir çukur durağı yaptık…
Lisa’ya ülkeyi ziyaret ettiği için teşekkür ederiz! Ayrıca, Kristin’e olağanüstü evinizdeki son birkaç geceyi barındırdığınız için teşekkür et?
Bu öğleden sonra su şişemi dizüstü bilgisayarıma yanlışlıkla düşürdüğüm için endişemin beni beceriksiz olduğuna inanıyorum. F. you.see.kay.
Hızlı bir şekilde baş aşağı çevirdim ve kuruttum. Sonra kuru patladım. Hayatımın birkaç yılını kaybettiğime inanıyorum gibi hala çılgınca davrandı. Ama, iyi olduğuna inanıyorum gibi birkaç saat sağladım.
Bu günün mutsuzluğundan geri dönmek için bu haftasonundan çok daha mutlu önemli olayları paylaşmak istiyorum…
Kamar!
İyi geceler arkadaşlar mı?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Bir kabustan daha kötü
Bir kabustan daha kötü
Bir yetişkin olarak gece terörleri ile deneyimim. Run Ye Recente Life Güncellemesi ve Gece Terörleri Deneyimi. Kaynaklar
Koşmaya başladığınızda ne olur
Koşmaya başladığınızda ne olur
Başlangıç çizgisini geçerken bir arkadaş gördüğümden beri güçlü ve hızlı hissettiğim ilk maraton oldu. O yaşar
Masaj üyeliğine ihtiyaç duymamın 9 nedeni
Masaj üyeliğine ihtiyaç duymamın 9 nedeni
Masaj kıskançlık aylık spesiyalleri ve her ay masaj veya yüz hizmeti almanın değerlendirilmesi. Masaj almak için nedenlerim
3 bileşenli siyah fasulye çorbası ile cotija peyniri3 bileşenli siyah fasulye çorbası ile cotija peyniri
Basit siyah fasulye çorbası tarifi. 3 bileşenli siyah fasulye çorbası, konserve fasulye, jar salsa ve orijinal California süt peynirleri
Tüm seviyeler için en üst düzey çalışan egzersiz programı
Tüm seviyeler için en üst düzey çalışan egzersiz programı
Yeni başlayanlar, yeni koşucular ve eğlenceli koşu eğitimi için en iyi koşu planı. 12 Hafta 5k 10k ve Yarım Maraton Çevrimiçi Yarış Eğitimi
Maraton Eğitim Günü 6
Maraton Eğitim Günü 6
Maraton Eğitim Günü 6. Blog Günlük Güncellemeleri ve Video Dergisi’ni çalıştırmak. Koşunun tam olarak nasıl ideal olduğu ve bugünkü koşu wo
⚡ Shareaholic tarafından
.
Tasarımcı Steroidler Bugün
Standart Sözlere karşı nasıl birikiyorlar? 15 yıl önce, ek manzara ile olduğu gibi, bu yazıyı yazmak düşünülemez olurdu. 90’ların sonlarında tasarımcı steroidlerin/prohormonların geliştirilmesinden önce, ek endüstrisi bugün tanıdığımız milyarlarca dolarlık canavardan oldukça farklıydı. 1993 yılında kreatin monohidratın oyun değiştiren sürümünün yanı sıra, takviyelerin çoğu çöplük için insan tüketiminden çok daha uyguntu. Vitaminler ve mineraller, amino asitler ve protein tozları gibi sadece önceki nesilden sadece bir avuç ürün zaman testini yapmıştır. Bu sınırlı listedeki protein tozları da dahil olmak üzere gerçek söylenebilir, çünkü dün yılın protein ürünleri kalite açısından bugününkinden çok uzaktı. Bu süre zarfında biri olmadıkça, bu arenada ne kadar ilerlediğimizi anlamak zor. Artık her türlü sporcu türünün ihtiyaçlarını karşılamak için oluşturulan büyük bir etkili takviye envanterine erişimimiz var. Mevcut pazarın önceki nesli karakterize eden aynı sorunlardan bazılarını miras aldığından şüphe olmasa da, bugün ürünler 100 kat daha iyi. Bu nedenle, tüm OTC ürünlerinin bir aldatmaca olduğunu iddia ederek, takviye endüstrisi hakkında olumsuz yorumlar gönderen çok sayıda genç insanı görmek biraz sürpriz olarak geliyor. Çoğu zaman, bu tür şeyleri okuduğumda, kafamı sallamayı mı yoksa sadece gülüp gülmeyeceğimi bilmiyorum.
Birçok durumda, kişisel görüş gerçeği yansıtmaz. Takviye endüstrisinde farklı değildir. Bu makalede, sadece çok sayıda OTC takviyesinin son derece etkili olduğunu göstermekle kalmayacağım, aynı zamanda birçoğu, büyüme potansiyeli açısından en miyotropik farmasötik preparatları bile aşarak, şimdiye kadar oluşturulan en güçlü kas ev inşaatçılarından bazıları olduğunu iddia edebilir. Tabii ki, genel olarak OTC desteklerine değil, belirli bir takviye kategorisine atıfta bulunuyorum… OTC tasarımcıları. ABD Hükümeti, halkın bu steroidleri (güçlü bir başarı ölçüsü elde etmek için) kullanımını denemek ve atlatmak için çok şey yapmış olsa da, piyasada hala standart orallar yerine kullanılabilen birkaç müthiş tasarımcı vardır. UGL ürünlerinde görülmeyen faydalar ve garantiler kullanma. 1999 öncesi mevcut en iyi hormonal ürünlerin bir kapsülde vahşi yamdan çok daha fazla bir şey olmadığı göz önüne alındığında, bu yazının neden 15 yıl önce düşünülemez olacağını görmek zor değil.
90’ların sonlarında Patrick Arnold’un izniyle ilk PH’ların piyasaya sürüldüğünü gördük. Oral formda alındığında testosteron seviyelerini yükseltmek için genellikle değersiz olmalarına rağmen, diğerlerine daha fazla gelişme izlemeleri için ilham veren orijinal “Andro” idi. 1-Testosteron’un serbest bırakılmasına kadar piyasa kendi başına gelmeye başladı, çünkü 1 test, standart prohormon formatından sapan ilk üründü ve orijinal durumunda oral olarak aktif bir hormon oldu. Buy’da herhangi bir dönüşüm gerektirmeyen aktif olmasını gerektirmeyen 1-Test, piyasaya çarpmak için ilk yasal steroid (standart anlamda tanımlandığı gibi) idi. PH terimi artık uygulanamaz ve takviye şirketleri 1-testi steroid olarak doğrudan pazarlayamazken, bu takviye sınıfını resmi olarak tanımlamak için tasarımcı steroid (veya pro-steroid) terimi kullanılmıştır. Yine de, 1-Testosteron kusursuz değildi. Sindirim sisteminden geçerken molekülün bütünlüğünü güvence altına almak için herhangi bir dağıtım sistemi yerinde olmadan, süreçte çoğu yok edildi ve sadece küçük bir yüzdenin kan dolaşımına geçmesine izin verdi. vücut. Neredeyse hemen, ilacın etkinliğini artırmak için çeşitli dağıtım sistemleri oluşturuldu, ancak sadece kısmen etkili oldular.
Bu noktada, pH/tasarımcı steroid endüstrisi, kanıtlanmış bir farmasötik dağıtım sistemi kullanılarak ilk oral olarak aktif steroid üretmeye karar verdi… metilasyon. Orijinal 1-Testosteron molekülünü (kendi başına bir steroid, ancak bu noktaya kadar vücuda başarılı bir şekilde iletilemeyen) alarak, bilim adamları hormona bir metil bağlanması ekleme kararı aldılar, Etkili doz başına şimdiye kadar üretilen en güçlü oral steroid, herhangi bir koşulda. Ürüne kısaca Methyl1-Testosteron… veya M1-T olarak adlandırıldı. M1-T’nin serbest bırakılmasını ve pazar üzerindeki etkisini anlamak için satın alma, BB’RS tarafından onlarca yıldır kullanılan standart steroidlerle doğru bir şekilde karşılaştırılabilmesi gerekir.
M-1T ilk olarak 60’ların başında tanındı, ancak o zamanlar birçok steroid gibi, sadece birkaçı tıbbi kuruluş tarafından kullanılmak üzere üretime girdi. Gün ışığını hiç görmeyen düzinelerce ve düzinelerce belgelenmiş steroid vardı, bunun yerine RE’nin dosya odalarında arşivlendiArayanlar. Varlıkları hakkında bilgiye göre halk tarafından bilinmiyordu ve onlarca yıldır bu şekilde kaldı. BB’R’lerin bildiği steroidlerden, bunlar Dianabol, Testosteron, DECA, Winstrol, Anadrol, Primobolan, Masteron, vb. PH devriminin başlangıcında, mevcut ürünler bu standart steroidlerin kas oluşturma gücüne yaklaşmaya bile yaklaşmadı, ancak rekabet gücünde, takviye şirketleri zarfı hızla itti ve sonunda eski steroid arşivlerine erişti. uzun zamandır tozla kaplanmış. Yasa, onları geri tutmak için hiçbir şey kalmadan, Supp şirketleri, daha önce bir farmasötik ilaç olarak serbest bırakılmadığı sürece istedikleri herhangi bir steroidi yasal olarak satmalarına izin veren yasada bir döngü deliğinden atladılar. Daha önce hiç üretilmeyen daha önce kronik steroid sayısı çok büyük olduğu için bu neredeyse bir engel değildi… ve bunlardan birçoğu piyasadaki her standart steroidin kas geliştirme gücünü aştı. Bir altın madeni vurmuş gibi görünüyordu.
Hükümetin hizmetimizde küçük parmaklarını alması uzun sürmedi ve 2004 yılı sonunda M1T (ve diğer birkaç PH/tasarımcı) yasaklandı ve CIII kontrollü maddeler olarak sağlandı. Bu ürünler artık cezai kovuşturma olasılığı olmadan yasal olarak satılamadıklarında, destek şirketleri yeni tasarımcı steroidlerle çıktılar ve yine yukarıda belirtilen aynı kriterlere uygun olarak yasayı süpürdü. 2005 yılına kadar 2012 yılına kadar tasarımcıların kralı olarak tanınan SD’nin serbest bırakılmasına tanık olduk, bu sırada yasaklandı. Bu zamana kadar, ABD hükümeti tarafından 3 ayrı fatura hazırlanmış ve birçok yasal tasarımcının CIII ilaçları olarak sınıflandırılmasına neden olmuştur. Bu, 2004’ün kışında, yine 2008 yazında ve son zamanlarda 2012’nin yaz düşüşünde bir sürü meydana geldi. Bu süre zarfında, eşit veya eşit olan veya yasal yollarla halka açık bir sürü müthiş steroid sunuldu. standart AA’ların kas oluşturma yeteneklerini aştı. Bunlardan bazıları şunları içeriyordu: M1T, SD, pheraplex (DMT), M1A, epistan ve dimetazin… diğerlerinin yanı sıra.
Sadece bu steroidlerin bazılarının gerçekte ne kadar güçlü olduğu hakkında bir fikir vermek için, dimetazin, oksimetolon (anadrol), testosteron propionat, metiltestosteron ve stanozolol (winstrol) karşılaştıran bir çalışmanın sonuçlarını kısaca yorumlamama izin verin. Değerlendirilen 5 steroidden, dimetazin, mg başına mg’da en büyük miyotropik (kas oluşturma) etkisine sahip olduğu gösterilmiştir. Steroidlere baktığımızda, dimetazinle uğraşmak zorunda kaldığımızda, o grupta bazı ağır vurucular olduğunu görüyoruz. Birçoğunuzun bildiği gibi, Anadrol’un prömiyeri Mass & Strength ilacı olarak kötü şöhreti onlarca yıldır tuttuğu bir konumdu. Birisi olabildiğince hızlı bir şekilde boyut ve güç eklemek istiyorsa, Anadrol tercih ettiği ilaçlardı. Bu nedenle, hangi ilacın daha iyi kas oluşturucu olduğunu anlamak için bir steroid, satın almadaki anadrol ile doğrudan karşılaştırıldığında, oturup dikkat etmeliyiz. Bu durumda, dimetazinin bu amaç için dikkat çekici olduğu, sadece anadrol değil, testosteronu da dövdüğü gösterilmiştir.
Çok sayıda oral AA ile, bir steroidin kas oluşturma gücü tipik olarak karaciğer toksisitesi ile yakından ilişkilidir. Neyse ki, gücüne rağmen, dimetazinin karaciğer enzimleri üzerinde sadece ılımlı bir etkisi olduğu gösterilmiştir. Test denek 6 hafta boyunca 45 mg/gün uygulandığında, çalışma popülasyonunun sadece% 50’si orta derecede yüksek karaciğer değerleri gösterirken, diğer% 50’si önemli bir artış göstermedi. Bu ilacı çok daha etkileyici hale getirir. Ek olarak, anadrolün aksine, dimetazin, anadrol kullanımının sıklıkla karakteristik potansiyel olarak sulu veya şişkin bir görünüm ile sonuçlanmaz. Vaskülaritesi büyük ölçüde artırırken kullanıcının “kurumasına” yardımcı olan tam tersi bir etkiye sahiptir. Dimetazin gibi ilaçların her iki dünyanın en iyisini sergilediği, standart kütle inşaatçılarının kütle ve gücünü ve standart kesme steroidlerinin sertliği ve kuruluğunu gösterdiği için, dimetazini (ve benzer tasarımcıları) tanımlama karar verdim. Kütle oluşturma kesicileri ”. İlk bakışta, yeni bir oral AAS kategorisi açmak biraz gereksiz görünebilir, ancak bu tasarımcıların serbest bırakılmasından önce piyasadaki farklı standart oral steroidlere gerçekten bakarsak, Bu açıklamaya uyduğunu iddia edin. Ya saf boyut ve kuvvet ilaçlarıydı, kullanıcıya nispeten özensiz kütle eklediler… ya da kas kalitesini (sertlik, kuruluk vb.) İyileştirmede etkili olurken, kütle içinde biraz kazanç sağladı. Bir sözlü, sub-Q su tutma işleminde eşlik eden bir artış olmadan bir Dianabol veya Anadrol’un boyutunu ve gücünü eklediğini iddia edemez. OTC Ste’nin tanıtımı ileRoids, bu tamamen değişti.
Tasarımcı steroidlerimizin geri kalanının standart AA’larla nasıl eşleştiğini anlamak için satın almak için, yukarıdaki çalışmalar bize bir referans noktası sağlamada faydalıdır, çünkü çeşitli tasarımcıların birbirlerine karşı nasıl biriktirildiğini zaten oldukça iyi bir fikrimiz var. Dimetazin şüphesiz çok güçlü bir steroid olsa da, şu anda bahsedilmesi gereken başka tasarımcılar var. Methystenbolon, zihniyle ilgili ilk kişilerden biridir. İlk olarak 60’larda sentezlendi ve terapötik bir değeri olmadığını anladı, bu ilaç, girişimci bir takviye şirketinin bu steroid’i OTC ürünü olarak satmaya karar verdiği 2011’in sonlarına kadar unutuldu. İlaçların kağıt potensinin iyi bildiği bilgiyle, serbest bırakılması çok bekleniyordu. O zamanlar hüküm süren tasarımcı SD, yeni mevzuat nedeniyle çıkış yolundaydı ve M-Sten piyasada önde gelen kas üreticisi olarak yerini alacak gibi görünüyordu. 600’den fazla anabolik derecelendirme ile M-Sten sarkma değildir, ancak gerçek testi gerçek dünya kullanımı yoluyla gelir. Hayal kırıklığına uğratmadı. Mg başına mg olarak, M-Sten, Dianabol veya Anadrol’den daha büyük bir kas oluşturma etkisi sağlarken, kişinin kaslarına sert ve yoğun bir görünüm kazandırır. Su tutma açısından, M-Sten nötr gibi görünmektedir, bu da mevcut sub-q su tutma miktarını ne arttırır veya azaltmaz.
Sonuçta, çok sayıda güçlü oral AA’nın karakteristik sert, dışsal belirgin yan etkilerinden yoksun, koşmak oldukça keyifli bir ilaçtır. Ayrıca bir kitle oluşturma kesici olarak tanımlanan M-Sten, hemen hemen her hedefe ulaşmaya yardımcı olmak için başarılı bir şekilde uygulanabilir.
OTC tasarımcılarının kullanımı ile ilişkili tüm fayda yelpazesinin üzerinden geçerken, satın alma ve bulundurma ile bağlantılı yasal risk eksikliğini ihmal etmemelidir. Bu, hepsi CIII ilaçları olarak planlanan ve ağır cezalar taşıyan standart steroidlerin açık bir kontrastındadır. Potansiyel yasal sonuçların yanı sıra, Blackmarket ürünlerinin muazzam bir yüzdesini rahatsız eden devam eden saflık ve güç sorunları ile de mücadele etmeliyiz. Bu alanda içgörü olan herhangi bir kişinin size söyleyeceği gibi, bu küçük bir sorun değildir ve hayal kırıklığına uğramış müşterilerin anlatılmasına yol açmıştır. Eski “çim diğer tarafta her zaman daha yeşil olmasa da” diyor tipik olarak doğrudur, bu durumda çim diğer tarafta gerçekten daha yeşildir… birkaç tonla. Sert rekabetle teşvik edilen bazı takviye şirketleri, rutin test prosedürlerini uygulayarak ürünlerinin mümkün olan en yüksek kalitede olmasını sağlayarak kendilerini paketin geri kalanından ayırmayı seçmişlerdir. Bu, her bir hammadde grubunun laboratuvar testi için gönderilmesini gerektirir. Herhangi bir şirket bu güvenceyi sağlamazsa, başka bir yere gitmeniz daha iyi olduğunu bilirsiniz.
Peki, “OTC tasarımcıları standart sözlerle nasıl karşılaştırılır?” Sorusunu sorarken? Sadece olumlu bir şekilde karşılaştırıldıklarını değil, aynı zamanda etkinlik, güvenlik, saflık ve yasallık açısından akranlarını aştıklarını da görüyoruz. Burada sağlanan avantajlar, bu ürünleri OTC AA’lara yönelik önceki eğilimlerine bakılmaksızın, birçok steroid kullanıcısı için mantıklı bir seçim haline getiriyor. Bu iddiaların meşruiyeti konusunda herhangi bir şüpheniz varsa, bu ürünleri bir şans verin ve kendiniz görün. Hayal kırıklığına uğramayacaksın.