Merhaba! Öldürüleceğime inandığım için dün gece kötü bir uyku gece geçirdim. Evet, gardıropta Ben’in ayrılmasını bekleyen biri olduğuna ikna oldum. Rahatlamam ya da bir terapist görmem gerekiyor. Belki ikisi de.
Her neyse, bu sabah koşmak istedim, ancak 2 katı gün büyük koşudan sonra bacaklarıma bir mola vermem gerektiğini anladım. Moderasyon adı verilen bu yeni şeyi deniyorum – pişmiş ürünler veya çikolata için geçerli olmadığı için son derece uzun sürmesini beklemeyin!
En yeni videolarım
Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
Evde yapabileceğiniz ayak abs egzersizi. Bir çalışmadan önce veya sonra ayakta durabileceğiniz cihazların çekirdek egzersizleri yok. 5 egzersiz için hızlı öğretici, güçlü bir çekirdek için ve dengenizi zorlaştırır.
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 31 saniye
Sıradaki
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Canlı
00:00
08:21
04:31
Bu yüzden, egzersiz için ağırlıksız bazı hareketler yapmayı seçtim. (Çok sayıda dub-yas.) 3 kez tekrarlandı:
Bölünmüş çömelme, alt.
Her iki taraf
Push, kadın tarzı
12
Kalça yükselir, sehpa üzerinde ayak, alt.
12
Eşek tekmeleri
12
Tahta
30 saniye
Aynı şekilde bu geziye bazı fiziksel uygunluk araçları getirdim – ancak daha sonra oynayacağız, sonra Dunkin Donuts’a her gün sahip olacağımı söyledim.
Kahvaltıdan sonra Ben’in annesi ve ben Noel sonrası satışları vurdum.
Bu eğlenceli maxi elbisesini aldım. Belki gelecek yıl tam olarak nasıl iyi bir şekilde karşılaşacağımı keşfedeceğim. Belki.
Belki de aynı şekilde iyi görünümlü bir öğle yemeğini nasıl bir araya getireceğimi de keşfedeceğim. Hayır. Ben o kadar hırslı değilim.
Belki aynı şekilde bir parça taze pişmiş yabanmersini muz ekmeğini tam olarak nasıl geri çevireceğimi keşfedeceğim. Tamam, şimdi sadece saçma oluyorum.
Hala 2012 planlarım üzerinde çalışıyorum. Çevrimiçi bizi izlemeye devam edin.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
Çok daha iyi koşmanıza yardımcı olacak hedefler – Miles Zorluk 1. Gün
Çok daha iyi koşmanıza yardımcı olacak hedefler – Miles Zorluk 1. Gün
Tamamen Ücretsiz 30 Gün Koşu Zorluk Gün 1. Koşu hedefinizi tam olarak nasıl belirleyebilirsiniz. Miles Run Zorluk Kasım 2021
Aralık ayında takvim tamamen ücretsiz yazdırılabilir egzersiz planlayıcısı
Aralık ayında takvim tamamen ücretsiz yazdırılabilir egzersiz planlayıcısı
Tamamen ücretsiz çalışan takvim ve çalışma günlük yazdırılabilir PDF. Runners egzersiz planlayıcısı için Aralık egzersiz takvimi ve
Ayak ne! Ayağımı incittim ve internetler sihir değil
Ayak ne! Ayağımı incittim ve internetler sihir değil
Running foot injury. trying to figure out why the top of my foot hurts – many of the browse results aren’t according to
Running on Marco Island Florida 2021
Running on Marco Island Florida 2021
Where to Run on Marco Island Florida. Running suggestions for traveling as well as summertime beach Trips. Florida Run blog and
3 simple IT Band Stretches
3 simple IT Band Stretches
3 simple Stretches for runners. You can do these IT Band Stretches practically anywhere after a run. finest stretch forKoşucular için daha düşük vücut egzersizi – tam olarak nasıl yapılır
Koşucular için daha düşük vücut egzersizi – tam olarak nasıl yapılır
Tam olarak koşucular için alt vücut antrenmanı nasıl yapılacağı. Koşucular için ev dayanıklılığı antrenmanı kısa. Her egzersiz için hızlı öğretici
⚡ Shareaholic tarafından
.